СМОТРЮ ТВ И ХУДЕЮ! Красивая фигура без диет!

Опубликовано 19 сентября 2019, 6:45

5 способов тратить больше калорий без тренировок
Наш организм так устроен, что для поддержания его в форме , необходимо употреблять определенное количество калорий. Для каждого человека эта цифра может отличаться в зависимости от его комплекции и образа жизни. Однако тенденция на сегодняшний момент такова, что большинство из нас любят вкусно и много покушать, однако при этом совершенно не хотят заниматься спортом. Это приводит к переизбытку калорий и, как следствие, ожирению. Как же сбалансировать калории и тратить их не прибегая к физическим упражнениям? В нашем выпуске мы расскажем, каким способом можно сжигать калории помимо тренировок.
1. Низкая температура окружающей среды. Старайтесь поддерживать прохладную температуру помещения, особенно это важно при ночном отдыхе. В нашем организме есть такая разновидность жировой ткани, как бурый жир. Именно он тратит энергию для обогрева организма. По исследованиям специалистов было установлено, что 50-100 г этого бурого жира способствуют повышению ежедневных энергозатрат на 150-300 ккал. Находясь в холодном помещении, вы заставляете организм тратить еще большее количество калорий, чтобы выработать энергию для согревания всего тела. Проведя ряд экспериментов, ученые доказали, что ежедневный сон при температуре 19 градусов в течение месяца повышает объем бурых жировых клеток практически в два раза. Помимо этого, увеличивается и их обменная активность. Также у испытуемых повысился гормон лептин, который отвечает за снижение аппетита.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019