СВЕРХ РЕЦЕПТ! Я сам так укрепляю кости! Правильное питание для костей

Опубликовано 25 августа 2019, 7:15

Продукты, укрепляющие кости. Скажем переломам нет!
Зима это самый опасный сезон, особенно для пожилых людей. Скользкие дороги и короткий световой день провоцируют падения и различные травмы. Поэтому очень важно укреплять костные ткани, чтобы они не разрушались при любом неудачном движении. В здоровом состоянии, упав с высоты собственного роста, в большинстве случаев человек отделается простыми ушибами. Если же у вас регулярно травмируются кости при падениях, это говорит о недостатке кальция. Поэтому очень важно укреплять свой организм этим элементом и полезными витаминами С,D,К , а также витаминами группы В. Помимо кальция, для здоровья костей необходимы такие элементы, как магний, фосфор и марганец. Сегодня мы вам расскажем, какие продукты содержат эти вещества.
1. Йогурт. Является одним из лучших продуктов на основе молока для укрепления костной ткани. Его можно есть как самостоятельное блюдо, так и дополнять медом, различными фруктами или употреблять с зеленью и в качестве соусов и салатных заправок. В йогурте гармоничное сочетание кальция с витамином D, который необходим для усвоения этого элемента. Также этот продукт является прекрасным источником белка и улучшает пищеварение.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019