Ляжешь и вырубишься до утра! Если трудно уснуть, возьмите 1ст.л. этих семян и... Как быстро уснуть

Опубликовано 7 июля 2019, 9:00

Плохо спишь? Бессонница? Эти средства помогут!
Невозможность уснуть, частые ночные просыпания, ворочение до утра, неспособность выспаться – это симптомы бессонницы. И их надо срочно устранять, иначе наш организм быстро устанет и придет в негодность.
Издавна с бессонницей боролись такими народными средствами:
• Укроп. Его семена содержат вещества, которые снижают напряжение в сосудах головного мозга. Необходимо сварить 1 столовую ложку семян в 500 грамм вина. Хорошо подойдет крепленое вино, Кагор или Портвейн. Принимать по 50-6- мл перед сном. Побочных явлений не выявлено.
• Очень хорошо способствует хорошему сну теплая ванна с добавлением пихтового масла. 3-х капель масла будет достаточно. Принимать ванну рекомендовано в течение 20-30 минут.
• Наладить сон помогает и такое упражнение, как «вертушка». Выполняется оно так: ноги согнуть в коленях и обнять их руками, подбородок упирается в грудь. Напрячься и держать напряжение в течение 1 минуты. Затем расслабиться, опустить ноги и руки и полежать 30 секунд на спине . Далее повернуться на бок и полежать в этой позе 30 секунд, потом лечь на живот, также на 30 секунд, и повернуться на оставшийся бок на 30 секунд. Делать это упражнение до тех пор, пока не наступит расслабление организма и не придет сон.
• Также, считается, что легче засыпать в такой позе...

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019