Гипертоническая болезнь | Что кушать при гипертонии

Опубликовано 22 марта 2020, 18:21

Ссылка на видео👇"Гипертоническая болезнь Профилактика и советы"👇👇👇

youtu.be/yb6ltKZzqjo

youtu.be/yb6ltKZzqjo
____________________________________________________________________

Гипертоническая болезнь. Топ 10 продуктов
1. Творог - источник кальция, калия и магния. Калий укрепляет здоровье сердца, магний способствует расширению сосудов при гипертонии.
2. Тыквенные семечки - это прекрасный источник цинка. По данным ВОЗ, дефицит цинка в организме увеличивает риск инфаркта. Их нужно внести в ежедневный рацион при гипертонической болезни.
3. Красный болгарский перец - чемпион по содержанию витамина С. У людей, употребляющих много продуктов с витамином С, гипертония развивается реже.
4. Какао богато флавоноидами, улучшающими состояние сосудов и понижающими давление.
5. Лосось богат жирными кислотами омега-3. Это вещество кроме прочих полезных свойств способствует снижению давления. При гипертонической болезни рекомендуется есть лосось 3 раза в неделю по 150-200 г.
6. Овес - источник селена. Овес содержит растворимые и нерастворимые волокна. Зачастую люди, у которых гипертония, страдают вдобавок и диабетом. Чашка овсяной каши с обезжиренным молоком помогает не только контролировать давление, но и препятствует увеличению сахара в крови.
7. Миндаль снижает уровень холестерина. Эти орехи содержат большое количество белка, клетчатки, калия, магния и витамина Е.
8. Зеленый чай разбивает холестериновые пробки. Он как никакой другой полезен для организма
9. Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые способствуют сердечному здоровью. Как выяснилось в ходе исследования, темный шоколад способен снизить давление
10. Обезжиренное молоко богато калием, кальцием и витаминами.

Список продуктов, которых стоит исключить при гипертонической болезни , а также для профилактики данного заболевания.
Сладости оказывают ужасное влияние на наше здоровье. К сожалению, многие люди не могут представить себе жизнь без них.
Сыры, особенно желтые, могут содержать большое количество соли и консервантов, которые отвечают за то, что артериальное давление быстро может подняться.
Жареные блюда обычно не только калорийны и жирны, но также содержат большое количество натрия .
Алкоголь. Даже в небольших количествах алкоголь способен склеивать эритроциты крови, образуя комочки. А сосуды при гипертонии и без того сужены. Поэтому, последствия употребления спиртных напитков могут быть катастрофическими. Категорически избегайте употребления алкогольных напитков при гипертонической болезни.
Обработанные продукты. Они содержат искусственные подсластители, ароматизаторы, красители и консерванты, которые отрицательно влияют на функционирование нашего организма и крайне нежелательны при гипертонии
Теперь вы знаете, какие продукты борются с гипертонией, а каких продуктов лучше не употреблять.

🔥Но, а больше информации в видео “Гипертоническая болезнь Что кушать при гипертонии” приятного просмотра 🔥


Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым.
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.