Треска или лосось: какую рыбу выбрать. Польза рыбы.

Опубликовано 10 августа 2020, 14:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Перед тем как приготовить рыбу, следует узнать о пользе рыбы и о том, какую рыбу выбрать: треску или лосось. Какая лучшая рыба, какая рыба полезнее для организма: треска или лосось? Какая рыба принесет вашему организму больше пользы: треска или лосось? В треске или лососе содержится большее количество полезных и питательных веществ для вас?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____


0:00 - что лучше: треска или лосось;
0:25 - сравним треску и лосось.

Польза рыбы очевидна, именно поэтому многие предпочитают употреблять рыбу и добавлять больше рыбы в свой рацион питания. Но возникает вопрос: какая рыба лучше: треска или лосось?
Как выбрать рыбу, чтобы она была максимально полезна для здоровья? Во-первых, при выборе рыбы обращайте внимание на то, чтобы рыба была промысловая, а не выращенная на ферме.
Многие считают, что треска полезнее, чем лосось, потому что потребление жирной рыбы закупоривает артерии, но это неправда!
Проведем эксперимент: возьмем по 85 гр лосося и трески.
- в лососе будет 25,4 гр белка, а в треске - 22,8 гр;
- в лососе - 1,2 гр насыщенных жиров, в треске насыщенных жиров минимальное количество;
- витамина В3 в лососе будет 45% от дневной нормы, в треске - 10%;
- витамина В12 в лососе 45%, в треске - 15%;
- витамина В6 в лососе 45%, в треске - 10%;
- витамина В2 в лососе 25%, в треске - 4%;
- витамина В1 в лососе 15%, в треске - 6%;
- фолаты: 6% в лососе против 2% в треске.
В лососе гораздо больше витаминов группы В. И в лососе, и в треске содержится небольшое количество ртути, но об этом не стоит волноваться, потому что и в той, и в той рыбе содержится селен примерно в равных пропорциях.
В чем еще огромная разница между треской и лососем? В лососе содержится огромное количество Омега 3 жирных кислот (2 208 мг), а в треске всего 1714 мг Омега 3 жирных кислот.
Лосось побеждает!
Я советую есть рыбу вместе с кожей, потому что и в коже, и в подкожном жире масса полезных свойств для здоровья нашего организма.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/6CgiMl-w3VI
Опубликован: 2 июня 2020 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#пользарыбы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета