Как ПРИРОДНО наладить СОН. Мелатонин без таблеток

Опубликовано 14 октября 2020, 18:12

Не играйте с мелатонином!!! Какой смысл пить таблетки и читать с гаджета ночью или смотретьТВ . Синее излучение блокирует выработку гормона сна. Это как давить на газ и тормоз одновременно.

От чего зависит выработка мелатонина и что такое гигиена сна- подробно в ролике
———————————-
Только если вы все сделали с гигиеной сна и Вам более 50 лет, можно в салах дозах принимать мелатонин в таблетках (с возрастом он снижается)

Ниже хороше формы и произодители:
ООчень бюджетный при своем качестве этот (на 2 мес)
iherb.co/tXrRmVK9
Или вот такой (с паелсиовым вкусом) iherb.co/LyPLLA4m
---------------------
Я часто использую настоки пасифллоры пустырника БЕЗ СПИРТА
Они конентрированы и хорошего качества с пипетко, не дорогие:

Пасифлора (не вызывает привыкания)и ез лишних компонентов,
iherb.co/L18D6dSS
Валериана тоже без спирта и высоко конентрация iherb.co/kG5UMLRt
Пустырник iherb.co/ssMVU2U2
-------------------------
Также для регуляции сна ИНОГДА достаточно бывает добавить нормальные формы магния в дозировке 600-800 мг/сутки