Как ПРИРОДНО наладить СОН. Мелатонин без таблеток
33 775
6.2
Фаберинфо599 тыс
Следующее
16.10.20 – 40 7353:55Популярные
322 дня – 30 3301:11:56
18.08.23 – 41 02845:51Опубликовано 14 октября 2020, 18:12
Не играйте с мелатонином!!! Какой смысл пить таблетки и читать с гаджета ночью или смотретьТВ . Синее излучение блокирует выработку гормона сна. Это как давить на газ и тормоз одновременно.
От чего зависит выработка мелатонина и что такое гигиена сна- подробно в ролике
———————————-
Только если вы все сделали с гигиеной сна и Вам более 50 лет, можно в салах дозах принимать мелатонин в таблетках (с возрастом он снижается)
Ниже хороше формы и произодители:
ООчень бюджетный при своем качестве этот (на 2 мес)
iherb.co/tXrRmVK9
Или вот такой (с паелсиовым вкусом) iherb.co/LyPLLA4m
---------------------
Я часто использую настоки пасифллоры пустырника БЕЗ СПИРТА
Они конентрированы и хорошего качества с пипетко, не дорогие:
Пасифлора (не вызывает привыкания)и ез лишних компонентов,
iherb.co/L18D6dSS
Валериана тоже без спирта и высоко конентрация iherb.co/kG5UMLRt
Пустырник iherb.co/ssMVU2U2
-------------------------
Также для регуляции сна ИНОГДА достаточно бывает добавить нормальные формы магния в дозировке 600-800 мг/сутки
От чего зависит выработка мелатонина и что такое гигиена сна- подробно в ролике
———————————-
Только если вы все сделали с гигиеной сна и Вам более 50 лет, можно в салах дозах принимать мелатонин в таблетках (с возрастом он снижается)
Ниже хороше формы и произодители:
ООчень бюджетный при своем качестве этот (на 2 мес)
iherb.co/tXrRmVK9
Или вот такой (с паелсиовым вкусом) iherb.co/LyPLLA4m
---------------------
Я часто использую настоки пасифллоры пустырника БЕЗ СПИРТА
Они конентрированы и хорошего качества с пипетко, не дорогие:
Пасифлора (не вызывает привыкания)и ез лишних компонентов,
iherb.co/L18D6dSS
Валериана тоже без спирта и высоко конентрация iherb.co/kG5UMLRt
Пустырник iherb.co/ssMVU2U2
-------------------------
Также для регуляции сна ИНОГДА достаточно бывает добавить нормальные формы магния в дозировке 600-800 мг/сутки
Свежие видео
37 дней – 7930:55
38 дней – 4780:59
48 дней – 1 378 3500:57
50 дней – 24 8843:03
52 дня – 354 85813:34
Случайные видео
197 дней – 42410:43
293 дня – 2 4592:02
318 дней – 2 0581:00
08.08.23 – 4841:15
04.06.22 – 9 77712:21
1 день – 695:39
2 дня – 8 3750:57
6 дней – 4 9701:00
7 дней – 24 6907:38
15 дней – 1 3951:00
15 дней – 391:27
23 дня – 1 31126:06
5 дней – 1 8524:30:14
23 дня – 88 12733:58