7 лайфхаков здорового питания. 🥬Как не сорваться с диеты

Опубликовано 17 декабря 2020, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как не сорваться с диеты? Для этого есть лайфхаки для здорового питания. Принципы здорового питания отражены в 7 лайфхаках здорового питания, которые позволят вам держаться на диете в любой день, включая праздники. Придерживаясь правил здорового питания, не возникнет вопросов, как не срываться на диете.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____


ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Планирование меню на неделю: drberg.com/ketogenic-diet-meal...
2) КЕТО ДИЕТА: Ключевые продукты youtube.com/watch?v=v5wKhP5BhJ...
3) КЕТО ДИЕТА: что можно есть на кето диете? youtube.com/watch?v=83xwj72myE...
3) ЗДОРОВЫЙ КЕТОЗ: Что можно есть на кето-диете. Список продуктов youtube.com/watch?v=-c0FRlbrUk

0:00 - приемы здорового питания;
0:10 - вернитесь к диете;
0:38 - держите под рукой кето-десерты;
0:59 - планируйте меню заранее;
1:38 - изучите подробно информацию;
2:06 - не позволяйте себе сбиться с кето диеты;
2:30 - сами готовьте еду для мероприятий;
3:02 - придерживаться диеты проще, чем лечиться.

7 лайфхаков здорового питания.

1. Если вы отклонились от диеты, скорее вернитесь к ней. Вернитесь к диете как можно скорее, чтобы было легче устранить последствия.
2. Держите под рукой кето-десерты, особенно во время праздников (Новый год и другие праздники). Вы можете заказать кето-десерты в магазине или сделать кето-десерты самостоятельно. Так вам не придется лишать себя вкусного.
3. Заранее спланируйте, что вы будете есть. Вам нужно распланировать всю неделю. Подготовьтесь заранее, чтобы не беспокоиться об этом. Это работает при условии, если вы не берете слишком сложные рецепты. Если не будет меню на неделю, то ваш холодильник быстро опустеет, вы растеряетесь и съедите что-то вредное из ресторана.
4. Если вы столкнулись с какой-то проблемой относительно еды (вас особенно тянет на соленое, чипсы, картофель фри) - изучите этот вопрос. Владея нужной информацией, вы столкнетесь с меньшими соблазнами.
5. Избегайте обстоятельств, которые могут сбить вас с диеты. Не ходите на выходных в рестораны со шведским столом. Не ходите туда, где витают запахи еды. Избегайте мест, которые полны соблазнов.
6. Сами готовьте еду для вечеринок и мероприятий, связанных с празднованием Нового года. За еду должен отвечать тот, кто больше всего знает о питании и понимает, что к чему.
7. Осознайте факт того, что придерживаться здорового питания в тысячу раз проще, чем избавляться от болезни. А еще определенная еда может предотвратить болезнь.
То, что вы едите сегодня, определяет ваше здоровье в будущем. Учитесь на чужих ошибках и не доводите дело до болезни. Нужно создавать здоровье каждый день. Новый год и другие праздники не являются исключением из этого правила. Тогда многих проблем можно будет избежать.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/XLAeq6TXga4
Опубликован: 17 ноября 2019 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#здоровоеПитание #правильноеПитание #диета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета