Йогурт vs мороженое: что полезнее? 🥛 Йогурт: польза или вред

Опубликовано 7 февраля 2021, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Йогурт или мороженое: что полезнее? Йогурт – это польза или вред? Вся правда о йогурте: сколько сахара в йогурте, какой самый полезный йогурт, какой йогурт самый лучший (йогурт без сахара и добавок) и есть ли полезный йогурт в магазине? Разберемся, мороженое – это польза или вред? И что в итоге полезнее для здоровья: йогурт или все же мороженое?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - йогурт или мороженое: что полезнее;
1:54 - питание в 1970 и 2015 - сравнение;
3:05 - как выбрать йогурт.

Что полезнее: йогурт или мороженое? Наверняка вы скажете, что йогурт. Не спешите! Давайте сравним. Возьмем порцию в 128 граммов. В мороженом в этой порции будет в среднем 28 г сахара, а в йогуртах, в зависимости от производителя, количество сахара колеблется от 36 граммов до 41 грамма на порцию. Йогурт продают в разных упаковках и разного размера, но если пересчитать количество сахара именно на объем, то вы удивитесь, сколько сахара содержится в йогурте! От этого очень сильно подскочит уровень сахара в крови.

Еще имеет значение тип сахара, который добавляется. Часто используется высокофруктозный кукурузный сироп. Для вкуса туда добавляют модифицированный кукурузный крахмал. Но там мало жира и молоко группы А. Что такое молоко группы А? Есть 2 вида молока: группа А, которое используется для розничных магазинов, а группу В пускают на производство сыра и обработанных продуктов.

Проведено сравнение - сколько и каких продуктов люди употребляли в 1970 и в 2015 годах. Употребление говядины сократилось на 33%. Курицу стали есть на 116% больше. Продуктов из кукурузы - на 180%. Подсластителей из кукурузы - на 300%. Зерновых - на 127%. Сои - на 190%. Растительных масел - на 270%. А потребление йогурта возросло на 1600%. Это в принципе может объяснить то, почему люди стали употреблять так много сахара и наблюдается повсеместный рост инсулинорезистентности.

Если собираетесь есть йогурт - прочитайте этикетку. Убедитесь в том, что йогурт без добавок, из цельного молока. Лучше всего употреблять болгарский йогурт или даже кефир. Не покупайте йогурт с сахаром, с подсластителями и даже с ванилином. Если хотите, то добавьте сами стевию в качестве подсластителя.

Но если вы думали, что йогурт - это полезная еда, то нет. С таким количеством сахара он не может быть полезен.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/EsyoLmUzBb0
Опубликован: 8 августа 2020 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#йогуртПольза #йогуртВред #йогуртПользаИлиВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета