Бывшие гипертоники знают эти продукты! Раскрываю секрет …

Опубликовано 4 апреля 2021, 8:15

Какие признаки повышения артериального давления? Какие принципы питания стоит соблюдать с целью понижения артериального давления? Как понизить давление, как сбить высокое давление на долго в домашних условиях? Какие продукты способствуют снижению давления? Смотрите видео до конца и питайтесь так, чтобы не повышалось давление! Перед просмотром видео хотим поблагодарить постоянных посетителей канала и пригласить подписаться тех, кто еще не с нами! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Повышение артериального давления является симптомом многих заболеваний, и рассматривается отдельно как заболевание, гипертоническая болезнь.
При любой причине высоких цифр давления происходит нарушение скорости кровотока и состояния сосудистой стенки. Регулировать эти изменения возможно придерживаясь определенного питания!
Какие признаки повышения артериального давления?
Артериальное давление может повышаться вследствие разных причин. На показания тонометра влияет нервно-психологическое состояние, наличие заболеваний сердца и сосудов, болезни почек.
Основными симптомами повышения цифр давления являются головные боли, с преимущественной локализацией в области затылка. Также отмечается появление головокружения, заложенности в ушах, постоянной тошноты. При очень высоких цифрах бывает рвота, которая не приносит облегчения. Также на фоне гипертонического криза (так называется состояние, при котором регистрируется высокое артериальное давление) возникает сердцебиение, тяжесть и боли в области сердца, появляется гиперемия кожи лица и шеи. Может быть одышка,повышенная нервозность, спутанность сознания.
На фоне высоких значений давления возможно развитие инфаркта миокарда и инсульта.
Конечно, что каждый заинтересован в том, чтобы давление держалось на нормальном уровне, а сердце и сосуды не испытывали затруднений.
Во многом удержать стабильное состояние можно, соблюдая определенные правила питания.
Какие принципы питания стоит соблюдать с целью понижения артериального давления?
Общие правила здорового питания подразумевают следующее:
 Употребление в пищу преимущественно растительную пищу, ограничение продуктов животного происхождения;
 Исключение из рациона различных химических добавок, трансжиров, фастфуда;
 Ограничение калорийности блюд;
 Уменьшение количества потребляемых соли и сахара;
 Сокращение объемов пищи, дробное питание, отказ от употребления еды на ночь;
 Достаточное количество воды, которое должно быть не менее 1.5 л в день.
Также следует рассматривать вместе с правильным питанием повышение физической активности, борьба с лишним весом, гиподинамией.
Какие продукты способствуют снижению артериального давления?
Кроме соблюдения основных правил питания преимущественное употребление некоторых групп продуктов, вследствие своего состава, поможет снизить артериальное давление.
Это следующие группы:
1. Цитрусовые богаты витамином С, который поддерживает сосудистую стенку, является активным антиоксидантом, что повышает метаболизм, а вместе с флавоноидами противостоит тромбообразованию и разжижает кровь, что позволяет снизиться давлению.
2. Свёкла и шпинат способствуют поддержанию работы сердца, поскольку содержат калий и обладают мочегонным эффектом, что приводит к уменьшению количества жидкости в организме и снижению давления.
3. Чеснок является важным растительным гипотоническим средством, за счет аллицина, расслабляющего сосуды.
4. Молоко и кефир обладают мягким гипотензивным эффектом, но при ежедневном использовании поддерживают нормальные цифры артериального давления. Достигается это за счет мочегонного эффекта и улучшения пищеварения.
5. Морская рыба не дает формироваться атеросклеротическим холестериновым бляшкам, поддерживает текучесть крови, что положительно влияет на сосудистую стенку и сохраняет нормальным артериальное давление. Данные сорта рыбы богаты жирными кислотами, обладающими положительным влиянием на обмен жиров в организме.

➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
youtube.com/channel/UCjQXuitPy...

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020