Индийская кухня. Масляная курица. Кето-рецепты от Эрика Берга и Карен

Опубликовано 12 апреля 2021, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
ПРАЗДНИЧНОЕ кето-меню 💥 drberg.ru/menu2
Готовим блюдо из индийской кухни - масляную курицу. Блюда в индийских ресторанах великолепны, но содержат очень много сахара. Поэтому рецепт индийской масляной курицы мы преобразовали так, чтобы это было вкусно и полезно для тех, кто на кето-диете.

_____
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Индийские лепешки с сыром НААН. Лепешки вместо хлеба. Индийская кухня. youtu.be/j2b5Bsk7wSY

0:00 - кето-блюдо "масляная курица";
0:48 - дегустация масляной курицы;
1:35 - кето-рецепт масляной курицы.

Сегодня готовим блюдо из индийской кухни. Мы очень любим индийскую кухню, но давно перестали ходить в индийские рестораны, потому что в индийских ресторанах для приготовления пищи добавляют очень много сахара.
Поэтому мы придумали, как сделать масляную курицу по индийскому рецепту без сахара и других вредных ингредиентов, поэтому ее смело можно готовить тем, кто на кето-диете!
Кето-рецепт масляной курицы: для маринада масляной курицы по индийскому рецепту нам нужно:
- 1,2 кг куриных бедрышек;
- 360 г жирного греческого йогурта;
- 2 ст. л. лимонного сока;
- 1,5 ст. л. молотой куркумы;
- 2 ст. л. гарам масалы;
- 2 ст. л. молотой зиры;
- 1 ч. л. карри.
Смешайте все ингредиенты, накройте и поставьте в холодильник на 1-12 часов.
Для пассеровки:
- 110 г сливочного масла;
- 4 ч. л. оливкового масла;
- 2 средние луковицы, нарезанные кубиками;
- 3 ст. л. измельченного имбиря;
- 4 измельченных зубчика чеснока;
- 2 средних помидора, нарезанных кубиками;
- 1 перец халапеньо без семян, нарезанный кубиками;
- крупнозернистая соль по вкусу.
Выкладываем замаринованную курицу в сковороду к овощам, заливаем 160 мл куриного бульона и тушим на медленном огне 30 минут.
Добавляем:
- 1,5 ч. л. томатной пасты;
- 350 мл жирных сливок.
Тушим на медленном огне еще 5 минут. Посыпьте кинзой по желанию. Масляная курица по индийскому кето-рецепту готова! Все к столу!


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/T8CjzHc_r-w
Опубликован 15 мая 2020 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#индийскаякухня #КетоРецепты #ППРецепты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета