5 лайфхаков для КРЕПКОГО СНА (русские субтитры)

Опубликовано 28 октября 2019, 13:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Эти способы заснуть помогут вам отдыхать во время сна и вы будете спать, как младенцы.
Во-первых, следует понизить температуру в помещении. Вам будет обеспечен более долгий и глубокий сон.
Во-вторых, вам поможет акупрессура – точечный массаж, простыми словами.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

Рекомендуется надавливать на те участки тела, которые наиболее напряжены. Одна из таких точек находится в середине спины. Именно там расположены окончания симпатической нервной системы, отвечающей за стресс. Следующая точка находится в области живота. Надавливая на участки в этом районе тела, вы можете снять стресс с органов пищеварения. Подробнее об этой теме вы можете посмотреть в видео по ссылке ниже.

Акупрессура для снятия стресса:
youtube.com/watch?v=u5eWshrxBC...

Помимо двух первых пунктов, я советую «выкинуть» все свои насущные мысли и проблемы из головы в прямом смысле этого слова.
Не забудьте за час до сна приглушить свет в комнате и не пытайтесь заснуть при включенном свете. Темнота как раз способствует выработке мелатонина, помогающего вам заснуть.
И последний совет: ешьте сельдерей. В нем содержится много клетчатки, немного углеводов и вещества, понижающие кровяное давление и расслабляющие нервную систему.

Надеюсь, что эти советы помогут вам засыпать лучше и просыпаться отдохнувшими!

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп