Вот как просто сохранить ясный ум, даже до глубокой старости! Альцгеймер и слабоумие...

Опубликовано 21 августа 2021, 8:37

Какие факторы влияют на ясность ума? Какие способы есть, чтобы тренировать ум в любом возрасте? Что делать, чтобы длительно сохранять светлый ум? Смотрите видео до конца и узнаете, как сохранить ясность ума до старости! Перед началом видео, хотим поздороваться со всеми, кому интересны наши сюжеты и пригласить подписаться на канал тех, кто не хочет пропускать наши новые выпуски. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Возраст берет свое. Постепенно в организме развиваются процессы старения, происходят нарушения в работе внутренних органов, развиваются хронические болезни. На фоне старения отмечается изменение ясности мышления. Вместе с физическими силами уходят и умственные способности.
Какие факторы влияют на ясность ума?
Процесс старения, естественное состояние, но каждому кому хочется его замедлить необходимо знать, что только активная умственная и физическая деятельность способные противостоять возрасту.
Чтобы сохранить ясность ума на долгие годы следует правильно питаться, вести активную жизнь, много работать физически и умственно, заниматься спортом.
Работа головного мозга определяется тем, насколько оптимально происходит обогащение клеток центральной нервной системы энергией, кислородом. Витаминами, питательными веществами.
Только при постоянном уровне поступления необходимых для метаболизма веществ возможна адекватная работа, а значит и ясность ума.
Достаточное количество активных элементов возможно при их избыточном поступлении в организм и хорошем усвоении в желудочно-кишечном тракте. Значит важно следить не только за тем, что есть человек, но и за работой органов пищеварения. При недостаточном активном расщеплении продуктов и всасывании необходимых веществ страдает не только пищеварительный тракт, но и весь организм, а головной мозг в первую очередь.
Какие способы есть, чтобы тренировать ум в любом возрасте?
Но для того, чтобы мозг продолжал работать, мало только правильно питаться, необходимо еще не давать мозгу лениться, для этого надо много читать, стремиться узнавать новое, осваивать новые навыки, изучать иностранные языки. Есть много примеров людей, которые будучи на пенсии поступали и успешно заканчивали высшие учебные заведения, осваивали новые специальности. Только тренировки на запоминание, укрепление ассоциативного мышления, тренировка обоих полушарий (когда периодически преимущественно используется не правая, а левая рука у правшей и наоборот у левшей) помогают мозгу поддерживать высокий потенциал, не давать мозгам лениться, а значит стариться.
Какие способы есть, чтобы тренировать ум в любом возрасте?
Так что же следует делать, как себя вести, чтобы не дать иссякнуть активности головного мозга.
Вот некоторые рекомендации по сохранению ясности ума на долгие годы:
1. Поддерживать работу головного мозга помогает правильное питание. Употребление продуктов, содержащих необходимые головному мозгу витамины и минералы, жирные кислоты, это значит, что в меню следует добавить орехи и семечки, морскую рыбу, овощи и фрукты, а исключить навсегда жирное, мучное, полуфабрикаты, никотин и крепкий алкоголь.
2. Для ясности ума мозг должен отдыхать, поэтому сон в хороших условиях в течение 7-8 часов просто необходим.
3. Постоянное общение с людьми, ощущение собственной необходимости другим поддерживают ум в хорошем состоянии.
4. По возможности изучать иностранный язык, это хорошая тренировка для ума и памяти.
5. Освоение новых навыков, ежедневное узнавание чего то нового тренирует мозги.
6. Использование нерабочей руки повышает активность головного мозга, выполняйте ежедневно привычные движения не правой, а левой рукой, например, причесывайтесь, или размешивайте чай.
7. Ежедневные тренировки, прогулки в парке, пробежки тренируют не только мышцы и сердце, но и головной мозг.
8. Постоянно задействуйте все органы чувств, рассматривайте, прислушивайтесь, осязайте, ощущайте, пробуйте.
9. Ум тренируется за счет осознавания нужности человека, если человек кому то нужен, то и ум его сохранит ясность.
10. Медитация, расслабление приводит к раскрепощению тела и ума, что способствует улучшению мышления.

➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020