Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷‍♀️

Опубликовано 9 сентября 2021, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг? Кето диета (здоровое кето) и интервальное голодание - это то, чего придерживается Доктор Берг в своей программе питания. Здоровое питание на примере рациона Доктора Берга. Что ест Доктор Берг на низкоуглеводной диете? Кето диета и интервальное голодание от Доктора Берга!

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Лучшие масла для жарки во фритюре. Опасные масла для жарки youtu.be/2fjWMfqIgi8
2) Органическая копченая колбаса: instacart.com/products/1174108...
3) Шоколад без сахара: store.chocoperfection.com/suga...

0:00 - питание Доктора Берга;
0:42 - как часто ест Доктор Берг;
1:18 - кето vs здоровое кето;
1:48 - подробный рацион питания.

Что ест Доктор Берг в свой обычный день? Здесь нет ничего захватывающего. Доктор Берг может есть одно и то же каждый день. Доктор Берг ест для здоровья.

Сейчас Доктор Берг на 1,5 приемах пищи в день. Раньше Доктор Берг ел один раз в день, но тогда он слишком сильно худел. Первый прием пищи - между 13:00 и 14:00, второй прием пищи - между 17:00 и 18:00. Это дает интервал голодания от 19 до 21 часа.

Какая разница между кето и здоровым кето? Кето - это низкоуглеводная диета без особого внимания к полноценности пищи и нутриентам. Польза происходит от снижения углеводов. Здоровое кето отдает предпочтение продуктам, богатым нутриентами. Поэтому рекомендовано соблюдать здоровое кето вместе с интервальным голоданием.

Что ест Доктор Берг в первый прием пищи? Это сочетание белков, жиров и немного овощей, например, 4 яйца с луком и ферментированными овощами или бифштекс с овощами. Доктор Берг ест много бифштексов, потому что они жирнее стейков.

Какие еще варианты, особенно, когда Доктор Берг спешит?

200 грамм органической копченой колбасы с сыром. Иногда Доктор Берг ест лосося, жареного на оливковом масле. Также Доктор Берг добавляет в еду оливки. Сразу после еды Доктор Берг может съесть несколько орехов пекан, если не наелся. Иногда он ест сельдерей с арахисовой пастой.

Второй прием пищи почти всегда начинается с овощей - 8-10 стаканов зелени, заправленных оливковым маслом, иногда с орехами или авокадо.

Что насчет белка? Иногда Доктор Берг съедает полбанки печени трески. Если съесть целую банку печени трески, то вы рискуете сильно объесться. Еще Доктор Берг может съесть грамм 100 копченой колбасы. Может добавить швейцарский сыр, орехи пекан, сельдерей с арахисовой пастой для сытости.

На чем Доктор Берг жарит яйца? На говяжьем сале! Зелень покупает на фермерском рынке. В сезон созревания помидоров Доктор Берг ест их очень много.

P.S. Что касается масла, выбирайте масла с более высокой точкой дымления. И старайтесь готовить на не очень высоких температурах.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/2AyFdr3Fd0c
Опубликован 27 мая 2021 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#правильноеПитание #чтоЕстДокторБерг #рационПтианияДоктораБерга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета