Что такое интервальное голодание. Похудение, диабет, здоровье сердца, работа мозга

Опубликовано 15 марта 2019, 6:56

Как похудеть. Эффективные средства для похудения
krasotaotzdoroviya.ru/wppage/k...
Помочь каналу - donationalerts.com/r/kirlen

Интервальное голодание - это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время. Например, только 4 часа в сутки. Или 8 часов. Или 5 дней в неделю. В остальное время о еде следует забыть, ограничившись питьём - разрешена вода или (в мягких вариантах) овощные и фруктовые соки.
16/8
Эта схема подразумевает 16 часов голодания и 8 — для приёма пищи. Например, человек может есть в промежутке между 10 и 18 часами дня, умещая в этот период 3–4 приёма пищи. В остальное время он ограничивается напитками.
14/10
Это один из наиболее щадящих вариантов ИГ. 14 часов голода здесь чередуются с 10 часами, когда можно есть что угодно. Такой режим по силам практически каждому, ведь в переводе на расписание дня он означает примерно следующее: вы можете есть всё, что хотите, с 10 утра до 8 вечера.
24/0
Довольно радикальный вариант, представляющий собой суточное голодание между приёмами пищи. Положим, вы позавтракали в 11:00. Значит, в следующий раз вы поедите тоже в 11:00 — ровно через сутки. В отличие от перечисленных выше схем, к этому варианту стоит подходить осторожнее и не прибегать к нему чаще раза-двух в неделю.
2/5
Здесь уже счёт не на часы, а на сутки. Схема ИГ, предполагает, что 5 дней в неделю можно есть всё, что хочется, а 2 дня — максимально себя ограничивать. Впрочем, речь не обязательно о полном отказе от пищи. Просто в голодный день нельзя потреблять больше 500 ккал.
Источник: krasotaotzdoroviya.ru
Фото: pixabay
----------------------------------------------------------------------------
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
youtube.com/channel/UCrDr1HnV5...
------------------------------------------------------------------------------
ПОСЕТИТЕ НАШ БЛОГ "Красота от Здоровья"
KrasotaOtZdoroviya.ru
-----------------------------------------------------------------------------
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ГРУППЕ
В КОНТАКТЕ
vk.com/krasota_ot_zdoroviya
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО -----------------------
Советы для жизни
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Секреты Красоты
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Аюрведа
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Красота из Аптеки
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Похудение и диеты
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Советы диабетикам
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Народные методы лечения
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Супереда и Супернапитки
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Здоровье
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Здоровье мужчины
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Уход за кожей
youtube.com/playlist?list=PL9W...
Уход за волосами
youtube.com/playlist?list=PL9W...
-------------------------------------------------------------------------------
Желающие могут поддержать канал материально:
Вебмани R247726770986, Z334568280193
Приват банк - 5168757330490840
Большое спасибо за Вашу поддержку. Будьте красивы и здоровы!
-----------------------------------------------------------------------------------
На канале информация даётся в ознакомительных целях. Прежде, чем использовать тот или иной рецепт, изучите тему основательно, проконсультируйтесь со знающим специалистом. Самое лучшее для человека, просто вести здоровый образ жизни, питаться правильно, пить достаточно воды, побольше двигаться и радостно смотреть на мир!
#Красота, #Здоровье, #Красота_от_Здоровья, #Красота_из_Аптеки, #Маски_для_лица