Лучшие упражнения для увеличения длины теломер 💪

Опубликовано 31 января 2022, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Лучшие упражнения для увеличения длины теломер! Что такое теломеры? Как увеличить длину теломер и зачем это делать? Если вы хотите продлить молодость и долголетие, то вам точно стоит прислушаться к этим советам. Секреты долголетия и вечной молодости напрямую связаны с длиной теломер. Лучшие упражнения для увеличения длины теломер.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как удлинить теломеры, жить дольше и остановить старение?🤷‍♀️ youtube.com/watch?v=_QpeX2djmH

0:00 - что такое теломеры;
0:32 - как увеличить длину теломер.

Что такое теломеры? Теломеры – это участки на концах хромосом. Они защищают наши гены. Поэтому чем длиннее теломеры, тем дольше вы сможете прожить. Есть целый ряд эпигенетических механизмов, позволяющих сохранить длину теломер.

Последние исследования доказывают, что любая физическая активность увеличивает длину теломер. Это значит, что чем вы активнее, тем дольше проживете.

Существует четкая связь между длиной теломер и умеренными силовыми нагрузками. В основном – это высокоинтенсивные интервальные тренировки: короткие, но очень интенсивные упражнения, а также аэробные тренировки на выносливость. Такие упражнения способствуют увеличению длины теломер благодаря снижению окислительного стресса. Окислительный стресс и воспаление портят гены, а эти 2 вида упражнений их уменьшают.

В этом исследовании упражнения с сопротивлением не показали связи с удлинением теломер. Но есть много других надежных исследований, которые доказывают связь между упражнениями с сопротивлением и улучшением работы сердечно-сосудистой системы, снижением риска смерти от сердечного приступа и других смертельных недугов.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/0Rl9dZ5svj0
Опубликован 12 октября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) academic.oup.com/eurheartj/art...
2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#теломеры #длинаТеломер #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета