Бутейко: все болезни из-за неправильного дыхания! Каждый должен знать метод Бутейко

Опубликовано 29 апреля 2022, 12:33

Кто такой Бутейко К.П.?
В чем состоит его теория здоровья человека?
Какое влияние оказывает дыхание?
Как используется?
Смотрите видео до конца, узнаете о том, как дыхание может влиять на человека.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

00:00 Содержание
00:21 Кто такой Бутейко К.П.?
01:26 В чем состоит теория Бутейко здоровья человека?
03:01 Какое влияние оказывает дыхание по методу Бутейко?

Как используется?
Применение метода поверхностного дыхания, то есть дыхание по Бутейко применяется при купировании приступов затрудненного дыхания у больных с Бронхиальной астмой.
Чтобы разобраться как надо правильно дышать, следует оценить нормальное дыхание.
При нормальном, обычном дыхании:
1. Вдох медленный продолжительностью 2-3 с.
2. Выдох спокойный, протяжный в течение 3-4 с.
3. Пауза 3-4 с.
Таким образом при обычном дыхании человек делает в течение минуты 6-8 дыхательных движений, при этом дыхание тихое, неслышное.
Поверхностное дыхание, это уменьшение глубины вдоха. Это не остановка дыхания или продление паузы между дыхательными движениями, а именно уменьшение интенсивности вдоха.
Чтобы достичь результатов следует тренироваться в уменьшении глубины дыхания, делать это несколько часов в течение дня. Только тогда можно добиться хороших результатов.
Чтобы овладеть методикой правильного дыхания по Бутейко необходимо:
1. Настроиться на регулярные тренировки глубины дыхания.
2. Следует поменять образ жизни, исключая постепенно те моменты, которые провоцируют глубокое дыхание, то есть правильно питаться, не переедая, много двигаться, отказаться от вредных привычек.
3. Постепенно уменьшать количество применяемых постоянно препаратов, конечно, делать это надо под контролем врача.
Техника дыхания по Бутейко ограничивает работу диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудную и брюшную полости.
Дышать надо через нос, вдыхать совсем чуть-чуть, чтобы не отмечалось колебания грудной клетки и живота.
Упражнение следует проводить в такой последовательности:
• Сначала надо сесть на стул и расслабиться, смотреть перед собой;
• Дышать поверхностно, не используя диафрагму до того состояния, когда появится ощущение нехватки воздуха;
• В таком состоянии надо продышать 10-12 минут;
• Нельзя делать глубокие вдохи, если появилась необходимость, то можно немного углубить дыхание, но не дышать полной грудью;
• Если тренировка проходит правильно, то сначала появляется ощущение тепла во всем теле, потом становится жарко;
• Выходить из тренировки надо постепенно углубляя дыхание.
Проводить оздоровление организма по методу Бутейко с одной стороны не сложно, с другой, необходимо терпение и упорство, умение не сдаваться трудностям.
Перед тем, как начать заниматься, следует проконсультироваться с лечащим врачом, оценить состояние организма, пройти обследования.
У метода много положительных сторон и целый список заболеваний, при которых можно ожидать положительные результаты.
Проводится применение метода поверхностного дыхания в следующих случаях:
1. При заболеваниях дыхательных путей и легких.
2. Если есть проблемы с работой сердца, сосудов, нестабильным артериальным давлением.
3. При некоторых нарушениях в функционировании желез внутренней секреции, например сахарном диабете или патологиях щитовидной железы.
4. Когда плохое зрение.
5. В случае наличия проблем, связанных с аллергией.
6. Для повышения иммунитета, улучшения состояния организма в противостоянии разным инфекциям.
7. Если беспокоят кости, мышцы или суставы.
8. Для борьбы с лишними килограммами.
Но есть и противопоказания, поэтому тренировки только после посещения лечащего врача!
К противопоказаниям относятся:
• Интенсивные кровотечения, любой локализации;
• Лихорадочный период острых инфекционных заболеваний и других воспалительных процессов;
• Различные психические расстройства, неадекватность поведения, непонимание предъявляемых требований;
• Наличие сосудистых опухолей, аневризмы;
• Инсулинозависимый сахарный диабет;
• Период беременности на любом сроке;
• Состояние после проведения операции на сердце;
• Обострение хронического тонзиллита.
Если среди перечисленных состояний ничего похожего на ваши проблемы нет, то после обсуждения своих возможностей с лечащим врачом, можно приступать к тренировкам.

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!