Масако Мизутани: как в 54 года выглядеть на 30? Секреты красоты и долголетия!
5 983 896
11.2
Академия Здоровья1.39 млн
Следующее
24.06.22 – 2 397 6714:02Популярные
47 дней – 5 9561:57
100 дней – 17 3361:11:28Опубликовано 21 июня 2022, 16:53
Масако Мизутани (Masako Mizutani) в 54 года выглядит на 30! Узнайте её секреты долголетия, красоты и активного образа жизни, которые помогли сохранить молодость и энергичность.
0:00 Вступление
2:29 Необходимо пить побольше чистой воды (не менее 1,5 литра).
2:58 Необходимо употреблять свежую, здоровую и сбалансированную пищу.
3:30 В вашем ежедневном рационе должна быть растительная клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах.
3:58 Принимать пищу лучше всего четыре раза в день небольшими порциями.
4:20 Важно не курить и не употреблять алкоголь.
4:26 Необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.
5:03 Важно избегать стрессовых ситуаций и чувства ненависти.
5:19 Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями.
6:14 Важно хорошо высыпаться.
6:28 Необходимо ежедневно ухаживать за телом и особенно кожей лица.
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/jSoW7qc1EeY
#академияздоровья #долголетие #красота #мотивация
0:00 Вступление
2:29 Необходимо пить побольше чистой воды (не менее 1,5 литра).
2:58 Необходимо употреблять свежую, здоровую и сбалансированную пищу.
3:30 В вашем ежедневном рационе должна быть растительная клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах.
3:58 Принимать пищу лучше всего четыре раза в день небольшими порциями.
4:20 Важно не курить и не употреблять алкоголь.
4:26 Необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.
5:03 Важно избегать стрессовых ситуаций и чувства ненависти.
5:19 Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями.
6:14 Важно хорошо высыпаться.
6:28 Необходимо ежедневно ухаживать за телом и особенно кожей лица.
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/jSoW7qc1EeY
#академияздоровья #долголетие #красота #мотивация
Свежие видео
7 дней – 2481:43
7 дней – 48 15214:15
13 дней – 13 4009:45
16 дней – 2 5743:00
20 дней – 70:25Случайные видео
45 дней – 5170:13
153 дня – 841 4030:56
08.08.22 – 1 2380:12
27.04.22 – 78 0510:59
22.04.20 – 1 0248:10
28.11.18 – 1562:57
4 дня – 1 1060:59
6 дней – 45626:06
8 дней – 3 54226:01
9 дней – 31 2148:50
12 дней – 4 3415:42:13
13 дней – 23 3170:23
3 дня – 4 7620:59