Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐

Опубликовано 18 июля 2022, 12:00

Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 drberg.ru/gallbladder?utm_sour...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как снять боль в шее и боль в спине? Если у вас напряжение в шее, напряжение в спине, забиты мышцы шеи и плеч, забиты мышцы спины, то есть очень простой способ себе помочь. Лучшие упражнения от боли в спине и шее – это растяжка мышц-антагонистов. Теперь вы будете знать, что делать, если болит шея или болит спина.

_____
Формула для желчного пузыря 💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - мышечные узелки на шее;
0:27 - что такое мышечные узелки на шее;
1:09 - как работают мышцы;
2:22 - работа с мышцей - антагонистом;
2:52 - растяжка мышц шеи;
4:07 - узелки вверху спины;
5:00 - растяжка мышц спины;
6:47 - растяжка для грудных мышц;
7:37 - проблема с желчным пузырем.

Если у вас есть мышечные узелки (триггерные точки) сзади на шее, на плечах, на спине, то важно знать, как от них избавиться. Что это за узелки? Это участки сокращенных мышц.

Все мышцы работают парами и координируются нервами. У каждой мышцы есть свой антагонист. При стимуляции какой-то мышцы, у ее антагониста с другой стороны срабатывает выключатель. Поэтому чтобы одна мышца сократилась, ее мышца-антагонист должна расслабиться.

Когда образуется узелок, нужно найти противодействующую мышцу и делать ее растяжку. Вы обнаружите, что сокращенная мышца расслабится и напряжение в ней пройдет.

Например, если у вас напряжены мышцы задней части шеи, то растягивать нужно передние мышцы шеи. Есть есть узелки вверху спины, напряжены плечи, то растягивать нужно широчайшую мышцу спины – именно она в данном случае является мышцей-антагонистом. Грудные мышцы – это антагонисты мышц середины спины.

80% всех узелков обусловлены пищеварением и желчным пузырем. Часто проблема бывает в желчных протоках. Они забиваются осадком, желчь копится в печени, что создает отраженное напряжение в мышцах. Если вы их будете растягивать и не почувствуете облегчения, то обратите внимание на свою пищеварительную систему.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/6VRkYF9cBUQ
Опубликован 31 марта 2022 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#больВшее #больВспине #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета