Польза ходьбы босиком. Самая вредная обувь😲

Опубликовано 31 июля 2022, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
В чем польза ходьбы босиком? Польза ходьбы босиком по траве, польза ходьбы босиком по камням, польза ходьбы босиком по земле – такая ходьба поможет избавиться от болей не только в ногах и стопах! Какая самая вредная обувь? В чем вред обуви на каблуках? Как выбрать обувь, чтобы она была удобной и безопасной? Самая удобная обувь.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____


0:00 - чем занимается здравоохранение;
1:21 - ступни;
1:45 - в чем состоит главная проблема;
4:47 - что делать, чтобы не было проблем со ступнями;
5:20 - польза ходьбы босиком.

В чем польза ходьбы босиком? В стопе находятся 26 костей, 33 сустава и 19 мышц. Это чрезвычайно сложная часть тела, которая позволяет вам передвигаться и поддерживает вес всего тела.

Обувь, которую вы носите, может стать серьезной проблемой. Дело в том, что обувь неестественна – она сжимает пальцы на ногах. Пальцы располагаются широко, а многие носят остроконечную обувь, в которой они не помещаются. Если пальцы постоянно сжимать, то это создает проблемы с походкой, равновесием, икроножными мышцами, мышцами стопы и может дойти до коленей. Ношение неправильной обуви повышает риск развития болей в коленях и пояснице, потому что обувь меняет динамику ступни.

Обувь приподнимает стопу над землей. Пятки контактируют с землей не напрямую, а через подошву обуви. Если вы ходите на каблуках, то это еще хуже. В результате связь с поверхностью утрачивается, теряется устойчивость.

Покупайте обувь с более тонкой подошвой. Также выбирайте ту, где больше места для пальцев. Такая обувь заставляет стопу работать активнее. Это придает устойчивости.

Если носить неправильную обувь, то это ограничивает возможные движения, повышает температуру стоп, вызывает аддукцию коленей (сведение их вовнутрь). Все это ухудшает динамику коленей и повышает риск болей в них.

Ахиллово сухожилие становится более жестким – это влияет на способность двигаться и заниматься спортом. Если вы носите обувь на каблуках, это может укоротить ахиллово сухожилие и вызвать атрофию мышц голени.

Что делать,чтобы подобных проблем не возникало:

1. Найдите обувь на невысоком каблуке (чтобы нога была ближе к земле), у которой больше места для пальцев.

2. Начните ходить босиком по траве и песку – это очень полезное упражнение. Поначалу ваши ступни будут уставать. Но потом они будут становиться сильнее и вы обнаружите, что в суставах будет меньше напряжения.

Какова польза ходьбы босиком:

1. Пальцы на ногах могут расправиться. Одно лишь это может предотвратить их искривление и проблемы с походкой.

2. Чем больше площадь соприкосновения стопы с землей, тем лучше. Если рецепторы, которые находятся на подошвах ног, напрямую соприкасаются с травой, песком или любой другой поверхностью, то эта информация передастся через тело в мозг и это повысит устойчивость тела при ходьбе.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/JQo_edypQOE
Опубликован 6 июня 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) sciencedirect.com/science/arti...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ходьбаБосиком #ходитьБосиком #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета