Каждая женщина должна знать! После 50 подтянуть кожу на руках можно, если делать...

Опубликовано 2 сентября 2022, 17:02

Подтянуть обвисшую кожу на руках. Какие причины приводят к обвисанию кожи рук? Что следует предпринять? Есть ли простые упражнения для устранения? Смотрите видео до конца, узнаете, как можно восстановить красивую форму рук!

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Дзен "Про Здоровье":
zen.yandex.ru/id/62399859b89e4...

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал РуТуб "Про Здоровье":
rutube.ru/channel/25062400

Есть ли простые упражнения для устранения некрасивого дефекта?
Для того, чтобы поддерживать мышечный тонус и сохранять эластичность кожи, следует проводить специальные упражнения. Выполнять их надо с применением некоторых усилий, используя посильный груз. Либо делать без гантелей, но с использованием мало востребованных в повседневности мышц.
Делая силовые упражнения, подбирайте вес гантелей, соответствующий вашим возможностям.
К таким упражнениям относятся:
1. Исходное положение стоя. В руках груз. Поднимать груз выше локтя, то есть сгибать и разгибать руки в локтевых суставах начиная с 15-20 раз.
2. Стоя, в руках гантели, поочередно наносите руками удары невидимому противнику, для этого резко выбрасывайте то одну, то другую руки вперед.
3. В положении стоя, руки с гантелями опущены вниз, теперь их надо подтянуть к подбородку и потом опустить вниз.
Упражнения без усиления:
1. Вращение руками, которые разведены в стороны, начиная с 10 раз в последующем увеличивайте нагрузку.
2. Сидя на полу, упираясь кистями в пол, поднимайте таз как можно выше, потом опускайтесь в исходное положение.
3. Планка, лежа на животе упритесь пальцами ног в пол, руками поддерживайте себя, упираясь локтями и предплечьем, теперь надо оторвать от пола тело и продержаться по возможности хотя бы пол минуты.
Конечно, быстро привести руки в порядок не получится. Но ежедневные упражнения в сочетании с правильным питанием, здоровым образом жизни, обязательно подействуют. Руки обретут не только красоту, но и силу.

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!