Как повысить уровень серотонина? Попрощайтесь с депрессией🔥

Опубликовано 17 сентября 2022, 5:00

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как повысить уровень серотонина? Низкий серотонин напрямую связан с депрессией и тревожностью. Поэтому лечение депрессии в домашних условиях (то есть лечение депрессии без антидепрессантов) – повышение серотонина. Как избавиться от тревожности и навязчивых мыслей? Нужно повысить серотонин.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - последствия низкого уровня серотонина;
1:19 - побочные эффекты от антидепрессантов;
3:57 - почему возникает нехватка серотонина;
8:47 - как решить проблему.

‼️ Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применять нижеперечисленные советы.

Поговорим о причине низкого уровня серотонина и возможной депрессии и тревожности. Большинство людей знают, что серотонин связан с настроением. Проблемы с серотонином действительно влияют на настроение и многое другое.

Некоторые люди принимают антидепрессанты. Но проблема в том, что у такого лечения есть побочные эффекты: суицидальные мысли и поведение, маниакальные мысли, сексуальная дисфункция, синдром отмены. Есть другое решение проблемы с низким серотонином.

Почему людям не хватает серотонина?

1. 95% всего серотонина производится микрофлорой кишечника. Дисбактериоз может повлиять на уровень серотонина.

2. Глифосат также связывают с пониженным уровнем серотонина.

Как решить проблему с пониженным серотонином:

1. Перейдите на органические продукты. Покупайте мясо полностью травяного откорма.

2. Избегайте продуктов, которые обрабатывают глифосатом в больших количествах: сою, кукурузу, пшеницу, масла из семян. Не ешьте сахар.

3. Ешьте больше продуктов с пробиотиками, ферментированные продукты.

4. Ешьте больше овощей.

5. Бывайте чаще на солнце.

6. Регулярно тренируйтесь.

7. Начните соблюдать кето-диету и интервальное голодание.

8. Регулярно пейте яблочный уксус (1 ст. л. яблочного уксуса на стакан воды).

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=nhMr8NXB3y...
Опубликован 19 июля 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
3) health.harvard.edu/blog/discon...
4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
5) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/296350...
6) researchgate.net/publication/3...
7) ewg.org/news-insights/news-rel...
8) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
9) jamanetwork.com/journals/jamap...
10) mdpi.com/1099-4300/15/4/1416/h...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#депрессия #тревожность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета