БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.

497 666

9.4

Доктор Евдокименко5.73 млн

Следующее

27.02.23 – 234 42713:07

МЕЖРЕБЕРНАЯ НЕВРАЛГИЯ: боль в груди справа или слева, боли между ребрами, КАК ЛЕЧИТЬ.

Популярные

110 дней – 62 0800:58

Дорогие друзья! Поздравляем вас с Новым годом! 2024! Желаем вам счастья, любви и здоровья!

05.04.23 – 150 11517:12

Недосып. Нехватка сна. Ночные смены. Поздно ложусь. Вредно ли всё это, и Что Делать ? Поза для Сна.

Опубликовано 7 февраля 2023, 6:45

БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы?
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Сомнолог София Черкасова в соцсетях:
Ютуб: youtube.com/@sof_cherkasova
Телеграм-канал: t.me/sof_cherkasova
Вконтакте: vk.com/sof_cherkasova

Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть:
youtu.be/POq8-yPaHxQ

1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть:
youtu.be/xltKeze0LEY

Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения:
youtu.be/29IkA7zcEBg

Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна:
youtu.be/y4gOt13y0uE

Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop

*
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac

*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***

Свежие видео