Лучшая диета при наследственной гиперхолестеринемии 🙌

Опубликовано 27 марта 2023, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Наследственная гиперхолестеринемия и питание для снижения холестерина. Что такое семейная гиперхолестеринемия? На что обращать внимание, когда мы говорим про холестерин? Как понизить холестерин в домашних условиях и без статинов? Низкоуглеводная диета (кето диета) очень важна при работе с наследственной гиперхолестеринемией и повышенным холестерином.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - питание при наследственной гиперхолестеринемии;
0:10 - что такое наследственная гиперхолестеринемия;
2:13 - низкожировая vs низкоуглеводная диета;
4:01 - типы ЛПНП;
5:30 - что делать при наследственном повышенном холестерине;
7:45 - от этого следует отказаться;
8:08 - симптомы наследственной гиперхолестеринемии.

‼ Посоветуйтесь с врачом, прежде чем следовать нижеописанным советам.

Какая диета нужна при наследственной гиперхолестеринемии. Логично предположить: если у человека проблема с холестерином (в данном случае, у него вдвое меньше рецепторов к ЛПНП по сравнению с нормой, что приводит к избытку ЛПНП), то ему нужно снизить потребление холестерина, особенно, насыщенных жиров.

На самом деле, мало данных, что снижение потребления холестерина и насыщенных жиров дает какие-либо улучшения при наследственной гиперхолестеринемии. Даже при ограниченном употреблении насыщенных жиров и холестерина, у таких людей повышен риск смерти от инфаркта.

Были проведены исследования, где сравнивали группы людей с наследственной гиперхолестеринемией на низкожировой диете и на низкоуглеводной диете. Риск смерти оказался гораздо ниже в группе людей на низкоуглеводной диете, несмотря на то, что они употребляли в 3 раза больше насыщенных жиров.

Если у вас наследственная проблема с холестерином и вы контролируете факторы риска (инсулинорезистентность, ожирение, высокое давление), следуя низкоуглеводной диете, то ваши результаты будут намного лучше.

Вместо снижения насыщенных жиров и холестерина в рационе лучше снизить углеводы.

Итак, что делать, есть у вас наследственная гиперхолестеринемия:

1. Перейти на здоровую кето-диету.
2. Начать соблюдать интервальное голодание.
3. Принимать экстракт красного дрожжевого риса и Поликозанол.
4. Принимать ниацин (не путайте с ниацинамидом).
5. Заниматься регулярными физическими упражнениями.
6. Есть чеснок.
7. Принимать токотриенолы (разновидность витамина Е).

Что повышает ЛПНП:

– стресс;
– стероиды;
– противозачаточные таблетки;
– эстрогенная терапия;
– любой сахар;
– алкоголь;
– курение;
– диуретики.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/AwG_vxtCy_8
Опубликован 1 марта 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ebm.bmj.com/content/26/6/295
2) frontiersin.org/articles/10.33...
3) mdpi.com/2227-9059/10/8/1809
4) ahajournals.org/doi/full/10.11...
5) atherosclerosis-journal.com/ar...
6) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
7) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/201531...
8) diabetesincontrol.com/low-carb...
9) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/254686...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#наследственнаяГиперхолестеринемия #высокийХолестерин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета