Утренние привычки, которые испортят день
2 352
9.9
Елена Малышева74.7 тыс
Следующее
05.05.23 – 9450:50Популярные
173 дня – 89228:46
220 дней – 7880:38Опубликовано 2 мая 2023, 11:00
1. Перевод будильника
Постоянный перевод будильника приводит к синтезу гормона стресса кортизола. Это влияет на частоту сердечных сокращений и на настроение в течение дня.
2. Горячий душ
Лучший способ поскорее проснуться – это принять прохладный душ в течение 2-3 минут. При приеме прохладного душа вырабатывают бета-эндорфины – гормоны счастья.
3. Не пить утром воду
Чем меньше человек пьет утром воды – тем больше он съедает на завтрак и, следовательно, тем больше калорий получает.
4. Чтение утром новостей
Даже 3-х минутное чтение новостей сразу после сна может привести к плохому настроению в течение всего дня.
#здоровье #еленамалышева #здоровыйобразжизни #зож
#медицина #научпоп #привычки #утро
Постоянный перевод будильника приводит к синтезу гормона стресса кортизола. Это влияет на частоту сердечных сокращений и на настроение в течение дня.
2. Горячий душ
Лучший способ поскорее проснуться – это принять прохладный душ в течение 2-3 минут. При приеме прохладного душа вырабатывают бета-эндорфины – гормоны счастья.
3. Не пить утром воду
Чем меньше человек пьет утром воды – тем больше он съедает на завтрак и, следовательно, тем больше калорий получает.
4. Чтение утром новостей
Даже 3-х минутное чтение новостей сразу после сна может привести к плохому настроению в течение всего дня.
#здоровье #еленамалышева #здоровыйобразжизни #зож
#медицина #научпоп #привычки #утро
Свежие видео
24 дня – 2 0170:49
34 дня – 63 04311:09
39 дней – 1 0831:00
40 дней – 3350:59
43 дня – 5450:15
46 дней – 7 32418:50Случайные видео
165 дней – 566 9798:44
220 дней – 5 2740:54
225 дней – 5076:49
22.10.23 – 587 06919:01
11.07.22 – 1 264 2249:10
24.07.15 – 2 85212:37
13 дней – 1 14725:56
14 дней – 1 4745:29:43
26 дней – 7 67945:42
26 дней – 3 2685:33:16
28 дней – 2 49826:06
36 дней – 1657:11
43 дня – 9 1030:28
6 дней – 5231:07
10 дней – 1 8231:00