Утренние привычки, которые испортят день
2 413
10.2
Елена Малышева75.2 тыс
Следующее
05.05.23 – 9540:50Популярные
31 день – 9420:58
276 дней – 8180:38Опубликовано 2 мая 2023, 11:00
1. Перевод будильника
Постоянный перевод будильника приводит к синтезу гормона стресса кортизола. Это влияет на частоту сердечных сокращений и на настроение в течение дня.
2. Горячий душ
Лучший способ поскорее проснуться – это принять прохладный душ в течение 2-3 минут. При приеме прохладного душа вырабатывают бета-эндорфины – гормоны счастья.
3. Не пить утром воду
Чем меньше человек пьет утром воды – тем больше он съедает на завтрак и, следовательно, тем больше калорий получает.
4. Чтение утром новостей
Даже 3-х минутное чтение новостей сразу после сна может привести к плохому настроению в течение всего дня.
#здоровье #еленамалышева #здоровыйобразжизни #зож
#медицина #научпоп #привычки #утро
Постоянный перевод будильника приводит к синтезу гормона стресса кортизола. Это влияет на частоту сердечных сокращений и на настроение в течение дня.
2. Горячий душ
Лучший способ поскорее проснуться – это принять прохладный душ в течение 2-3 минут. При приеме прохладного душа вырабатывают бета-эндорфины – гормоны счастья.
3. Не пить утром воду
Чем меньше человек пьет утром воды – тем больше он съедает на завтрак и, следовательно, тем больше калорий получает.
4. Чтение утром новостей
Даже 3-х минутное чтение новостей сразу после сна может привести к плохому настроению в течение всего дня.
#здоровье #еленамалышева #здоровыйобразжизни #зож
#медицина #научпоп #привычки #утро
Свежие видео
5 дней – 282:04
8 дней – 49 56317:25
10 дней – 4340:49
12 дней – 2 8535:18:55
20 дней – 7 1177:41Случайные видео
104 дня – 8 4810:34
258 дней – 8 7950:50
01.09.23 – 660:47
20.02.22 – 31 2668:28
07.07.21 – 54211:06
4 дня – 17 45012:10
4 дня – 6 6082:02
9 дней – 4 8242:09
12 дней – 1 0030:38
14 дней – 87 6660:29
19 дней – 8 5920:40
20 дней – 151 75813:41
3 дня – 662:47