Утренние привычки, которые испортят день
2 208
9.4
Елена Малышева71.7 тыс
Следующее
353 дня – 8730:50Популярные
337 дней – 474 2731:13
28.04.22 – 1 0981:00Опубликовано 2 мая 2023, 11:00
1. Перевод будильника
Постоянный перевод будильника приводит к синтезу гормона стресса кортизола. Это влияет на частоту сердечных сокращений и на настроение в течение дня.
2. Горячий душ
Лучший способ поскорее проснуться – это принять прохладный душ в течение 2-3 минут. При приеме прохладного душа вырабатывают бета-эндорфины – гормоны счастья.
3. Не пить утром воду
Чем меньше человек пьет утром воды – тем больше он съедает на завтрак и, следовательно, тем больше калорий получает.
4. Чтение утром новостей
Даже 3-х минутное чтение новостей сразу после сна может привести к плохому настроению в течение всего дня.
#здоровье #еленамалышева #здоровыйобразжизни #зож
#медицина #научпоп #привычки #утро
Постоянный перевод будильника приводит к синтезу гормона стресса кортизола. Это влияет на частоту сердечных сокращений и на настроение в течение дня.
2. Горячий душ
Лучший способ поскорее проснуться – это принять прохладный душ в течение 2-3 минут. При приеме прохладного душа вырабатывают бета-эндорфины – гормоны счастья.
3. Не пить утром воду
Чем меньше человек пьет утром воды – тем больше он съедает на завтрак и, следовательно, тем больше калорий получает.
4. Чтение утром новостей
Даже 3-х минутное чтение новостей сразу после сна может привести к плохому настроению в течение всего дня.
#здоровье #еленамалышева #здоровыйобразжизни #зож
#медицина #научпоп #привычки #утро
Свежие видео
8 дней – 7 0202:09
11 дней – 47 67916:04
13 дней – 5 0943:27
14 дней – 3229:05Случайные видео
60 дней – 5 43121:16
128 дней – 1 5631:17:44
216 дней – 13 1815:12
26.02.23 – 2152:56
27.08.20 – 9 6833:40
08.12.13 – 134 6304:05
20 часов – 1 4830:39
1 день – 2 9350:47
1 день – 80926:08
5 дней – 155 2580:44
11 дней – 1 5670:59
12 дней – 17 3500:27
4 дня – 1 1242:03
4 дня – 11 0600:56