Медленный метаболизм. Как ускорить метаболизм?

Опубликовано 16 сентября 2023, 5:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Почему не получается похудеть? Если у вас медленный метаболизм, то похудеть и не получится. Каковы причины медленного метаболизма? Как ускорить метаболизм? Быстрый метаболизм для похудения просто необходим, поэтому нужно понимать, как разогнать метаболизм, если у вас медленный метаболизм.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage' youtube.com/watch?v=cCJS2m92Kw...

0:00 - кетоны и сжигание жира;
0:23 - медленный метаболизм vs быстрый метаболизм;
2:09 - что ускоряет метаболизм.

Рассмотрим быстрый метаболизм и медленный метаболизм. Есть интересное наблюдение: когда мы в кетозе, наши клетки очень расточительны. Когда у человека медленный метаболизм, то этот метаболизм очень экономный. Он может расходовать очень мало топлива. А когда человек входит в кетоз, он расходует огромное количество топлива. Он тратит куда больше кислорода, получая меньше топлива.

В кетозе мы используем больше топлива, потому что теряем много топлива. Это здорово, потому что нам и нужно истратить много топлива!

Одна из худших ситуаций - это когда человек с весом 140 кг садится на диету и урезает калории до 500. Какое-то время он то садится на диету, то прекращает ее. Он доходит то того, что тренируется и потребляет 500 калорий, но практически не теряет вес. Его тело стало настолько экономным, что ему хватает малого количества топлива.

При кетозе ситуация совершенно иная. Человек теряет много топлива, при этом у него выходят кетоны с дыханием и мочой. Это уходит из тела растраченный жир.

Есть исследования, показывающие, что кетоз ускоряет метаболизм, а снижение потребления углеводов ускоряет метаболизм. Это происходит потому, что главный фактор, который управляет метаболизмом, - инсулин. Если мы урезаем углеводы или голодаем, то снижается уровень инсулина, а снижение уровня инсулина ускоряет метаболизм.

Итак, если у вас медленный метаболизм, то вам нужно войти в кетоз. Совершенно незачем худеть при медленном метаболизме. Нужно лишь понять простой принцип вхождения в кетоз, чтобы инсулин снизился и жировые клетки стали более "расточительными".

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/uVO6dikP4N0
Опубликован 20 сентября 2019 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) bmj.com/content/363/bmj.k4583
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/273856...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#метаболизм #ускоритьМетаболизм #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета