Как снизить давление всего ЗА МИНУТУ?

Опубликовано 7 января 2024, 12:00

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как снизить давление в домашних условиях? Поговорим о том, как снизить давление без лекарств. Есть очень простой способ понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток. Если у вас повышенное давление (гипертония), то обратите внимание на ваше питание и не допускайте дефицита калия и витамина Д. Но есть способ, который поможет снизить высокое давление очень быстро.

_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - риск гипертонии;
1:04 - причины повышения и снижения давления;
4:43 - влияние инсулина на давление;
6:23 - как быстро снизить давление.

Поговорим о домашнем средстве, благодаря которому можно снизить риск гипертонии. Гипертония интересна тем, что в 95% ее случаев причина неизвестна.

Из-за чего повышается давление и снижается давление? В наших сосудах находятся барорецепторы. Они соединены нервной системой, а через нее - с мозговым стволом. Барорецепторы внутри артерий и вен получают информацию и передают ее в нервную систему. Всем этим управляет вегетативная нервная система, а у нее есть симпатическая и парасимпатическая части.

Артериальное давление состоит из систолического (максимального давления в фазе сокращения сердца) и диастолического (минимального давления в фазе расслабления сердца).

Чем вызваны сбои барорецепторов?
1. Проблема с электролитами, которые управляют этими рецепторами. Это натрий и калий. Большинство людей говорят о том, что нужно уменьшить количество натрия, когда на самом деле нужно увеличить количество калия.
2. Витамин Д очень важен при проблемах с вегетативной нервной системой. Поэтому прием витамина Д, возможно, сразу решит проблему с повышенным давлением.
3. Инсулин является одним из главных регуляторов барорецепторов.

Исходя из всего этого:
- ешьте больше овощей, чтобы повысить калий;
- урежьте углеводы;
- пейте витамин Д и больше бывайте на солнце.

Но есть очень простой метод, который поможет снизить давление прямо сейчас. Нужно изменить то, как вы дышите. Это называется дыхание в заданном темпе. Надо замедлить дыхание до 6 вдохов в минуту. Дыхание в таком темпе синхронизируется с барорецепторами таким образом, что это снижает давление.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/UNqDVQDZRgA?si=BwxAeE...
Опубликован 9 декабря 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/243807...
2) ahajournals.org/doi/10.1161/hc...
3) ahajournals.org/doi/full/10.11...
4) academic.oup.com/ajh/article/2...
5) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/125740...
6) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
7) onlinelibrary.wiley.com/doi/ep...
8) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
9) ahajournals.org/doi/full/10.11...
10) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#гипертония #высокоедавление #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета