Тяга к еде на кето, а вы не знаете почему? Дело вот в чем🙌

Опубликовано 10 мая 2024, 12:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/6f
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡link.drberg.ru/5u
Тяга к еде на кето? Не получается похудеть, потому что постоянно хочется есть на диете? Рассмотрим причины тяги к еде и что делать, если не получается похудеть на кето диете. Как правильно худеть, чтобы вес уменьшался, здоровье укреплялось, а есть не хотелось?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - тяга к еде на кето;
0:28 - слишком много углеводов;
1:06 - не подключили интервальное голодание;
2:31 - перекусы между приемами пищи;
3:24 - избыток белка;
3:57 - слишком поздний ужин;
4:31 - слишком много еды;
5:36 - стресс;
5:50 - недосып;
6:05 - кето-десерты;
7:28 - скрытый сахар.

У вас тяга к еде на кето, а вы не знаете почему? Чтобы переключиться с сахара на жир, обычно требуется 3 дня. Это при условии, что вы едите очень мало углеводов. Если вы едите много углеводов, то потребуется 5-7-14 дней. Поэтому чем меньше вы едите углеводов, тем быстрее достигнете кетоза.
1. Вы едите слишком много углеводов. Углеводов употребляйте 30 граммов или меньше.
2. Вместе с кето-диетой соблюдайте интервальное голодание. Каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина, поэтому ешьте не 3 раза в день, а 2.
3. Перекусы между приемами пищи. Это прерывает голодание и слегка поднимает инсулин. Съедайте эти кето-снеки не между, а после основного приема пищи.
4. Избыток белка. Больше 230 граммов белка для среднего человека - это многовато.
5. Слишком поздний ужин. Это нарушает весь цикл голодания.
6. Слишком много еды. Вы съедаете слишком много пищи во время какого-нибудь праздника. Даже если это еда кето-совместима, вы будете голодны утром на следующий день. Это сильный стресс для системы пищеварения. Калории превратятся в глюкозу. Ведь их слишком много, чтобы усвоить и сжечь их как энергию.
7. Стресс. Стресс высвобождает глюкозу. Стресс повышает кортизол.
8. Недосып.
9. Кето-десерты. Не ешьте кето-десерты регулярно, а ешьте их время от времени.
10. Скрытый сахар.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=yWEIToAT5r...
Опубликован 26 марта 2021 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#тягакеде #кетогеннаядиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета