Ешьте ЭТО после 45👍

Опубликовано 1 июня 2024, 5:00

Курс ЯИЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉 link.drberg.ru/7d
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Поговорим про женское здоровье, в частности про питание при менопаузе, питание в постменопаузу, а также о том, почему так важен витамин К2 для женщин. В чем польза витамина К2 и почему витамин К2 становится критически важным для женщин в постменопаузу? Каковы источники витамина К2?

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/7e
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - что нужно есть после менопаузы;
0:20 - добавки с кальцием;
0:40 - источники витамина К2;
1:40 - польза витамина К2.


Женщинам после менопаузы нужно есть больше сливочного масла и яичных желтков, потому что из-за изменения уровня гормонов появляется риск возникновения остеопороза и остеопении. Уровень прогестерона и эстрогена падает, а организму нужно как-то поддерживать кости.

Большинство женщин совершают ошибку, начиная употреблять добавки с кальцием, потому что это увеличивает риск сердечного приступа. Если витамин в этой ситуации и нужен, то это витамин К2.

Источники витамина К2:
- сливочное масло травяного откорма;
- яичные желтки;
- мясные субпродукты;
- красное куриное мясо;
- рыбная икра;
- натто;
- сало;
- говяжий жир.

Польза витамина К2:
1. Витамин К2 связывает кальций с белком. В наших костях много белка и много кальция. Нам нужен витамин К2, чтобы их укрепить.
2. Витамин К2 помогает направлять кальций в кости. Это делает кости очень крепкими.
3. Витамин К2 уменьшает кальцификацию сосудов.
4. Витамин К2 укрепляет кости.
5. Витамин К2 регулирует сахар крови.
6. Снижает риск образования камней в почках.
7. Снижает риск заболевания раком.
8. Витамин К2 снижает риск деменции.

Если у вас уже наступила менопауза, не принимайте добавки с кальцием. Вместо этого лучше получайте кальций из сыра, ешьте другие вышеперечисленные продукты и не переходите на низкожировые диеты.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=zScbg5UNBg...
Опубликован 21 апреля 2021 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#постменопауза #женскоездоровье #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета