1 минута этого бега укрепит колени, позвоночник, сердце, вестибулярный аппарат, снизит сахар#shorts

20 579

3.7

Доктор Мамонтов930 тыс

Следующее

127 дней – 47 3744:56

Как помочь мозгу быстро избавиться от тревоги и панической атаки. Упражнение.

Популярные

260 дней – 26 1454:28

Одно дыхательное упражнение для снижения давления без таблеток

19.10.23 – 20 6341:00

Отёки на ногах. Как избавиться? Упражнение#shorts

Опубликовано 19 июня 2024, 10:39

#бег #коленныйсустав #позвоночник #сердце
Бег вперёд-назад на носках будет укреплять колени, позвоночник, бедра, голени. стопы, вестибулярный аппарат, сосуды, сердце, снизит сахар и вес. А также это очень эффективный антистрессовый приём. Начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивая продолжительность тренировки.
Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память
youtu.be/aYgR0E-Nkg8
Мои книги
eksmo.ru/series/doktor-viktor-...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
centerto.com
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
youtube.com/channel/UCcn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов
vk.com/ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
facebook.com/ortopedpiter

Свежие видео