Едите продукты без сахара? На самом деле там ТОННЫ сахара! 😲

Опубликовано 10 августа 2024, 7:00

Курс ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ 👉 link.drberg.ru/b6
Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑 link.drberg.ru/d
Поговорим про сахар в продуктах, а также про скрытые сахара. Вы думаете, что едите продукты без сахара, а на самом деле там тонны сахара! Почему так много внимания сахару? Потому что вред сахара очень велик. Зачем отказываться от сахара? Если вы хотите быть здоровыми, то сахар вам точно не нужен. Потребление сахара нужно исключить.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - если сахар есть в меру;
1:09 - сколько сахара съедаем в день;
1:24 - скрытые сахара;
2:19 - влияние крахмала на уровень сахара в крови;
3:11 - влияние сахара;
5:35 - что делать.

Может ли сахар стать частью здорового, сбалансированного рациона, если есть его в меру? Нет!

А как вы думаете, сколько сахара человек съедает каждый день? 23 чайные ложки сахара человек съедает в день в среднем. Но весь ли это сахар? Есть еще скрытые сахара, о которых никто не говорит.

Что имеется в виду под скрытыми сахарами? В продуктах, маркированных как продукты без сахара, тоже куча сахара. Если взять суммарные углеводы, вычесть оттуда сахара вместе с клетчаткой, то там останется крахмал. Его гликемический индекс гораздо выше, чем у сахара. В продуктах без сахара используют не картофельный или рисовый крахмал, а мальтодекстрин или модифицированный пищевой или кукурузный крахмалы.

Другими словами, крахмал гораздо сильнее влияет на уровень сахара в крови, чем сахар. Если посмотреть на то, сколько крахмала человек ест за день, то это 75 чайных ложек сахара. Это примерно 1,5 стакана сахара каждый день. Это скрытые сахара, крахмалы.

Сахар может быть природным, а может быть синтетическим. Есть большая разница между рафинированным сахаром и сахаром во фруктах, ягодах и другой натуральной еде.

Рафинированный сахар – это не просто пустые калории. В нем нет нутриентов, антиоксидантов. Люди не понимают, что если есть этот сахар, то для его усвоения требуется огромное количество нутриентов: магния, кальция, цинка, витаминов группы В. Митохондрии используют нутриенты, чтобы переработать этот вид топлива. Если постоянно употреблять это топливо, то у организма не останется другого выбора, кроме расходования запасенных нутриентов, пока они совсем не закончатся.

Что же делать? Прекратите есть сахар и откажитесь от крахмалов. Если начать отказываться от крахмалов, то болезни станут уходить, начнет понижаться уровень сахара в крови, печень будет избавляться от жира. Тело начнет сжигать собственный жир. Это состояние называется кетоз. Как топливо кетоны намного лучше для сердца, чем глюкоза. Организм начнет работать лучше. Пройдет тяга к определенным продуктам, улучшится настроение.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/U1PQy1DeHEk
Опубликован 21 июля 2024 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сахар #сахарвред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета