21 признак нехватки нутриентов в организме. Каких витаминов не хватает?👀

Опубликовано 29 ноября 2024, 12:00

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 link.drberg.ru/l5
О чем говорят ваши симптомы? Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест 👉 link.drberg.ru/lh
Нехватка витаминов и нутриентов есть практически у всех. Как узнать, каких витаминов не хватает? Часть людей уверены, что дефицит нутриентов можно устранить лишь разнообразным рационом питания. Так ли это? Или еcть дефицит витаминов, который можно устранить с помощью приема БАД? Что делать, если у вас дефицит магния, дефицит витамина Д, дефицит цинка и других нутриентов?

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/l6
МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 link.drberg.ru/l7
Электролиты 💊 link.drberg.ru/l8
Микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 link.drberg.ru/l9
Связаться в WhatsApp 👉 wa.me/3197010281129
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - признаки нехватки нутриентов;
0:52 - покалывание в пальцах ног;
2:04 - трещины в уголках рта;
2:15 - истончение волос;
2:47 - ранняя седина;
3:21 - язвы во рту;
3:59 - глубокая боль в костях таза;
4:56 - обильные менструации;
5:25 - сильные спазмы при менструации;
5:49 - миома матки;
6:37 - подергивание под глазом;
6:55 - стук сердца в ушах;
7:50 - хронический кашель;
8:22 - хочется есть лед;
8:48 - низкое либидо;
9:08 - потеря слуха;
9:33 - фиброкистозная мастопатия;
9:49 - сухая кожа;
10:16 - слабость мышц;
10:39 - жирная печень;
10:51 - герпес;
11:09 - повышенный уровень липидов.

21 признак нехватки нутриентов в организме:
1. Покалывание в пальцах ног – дефицит витамина В1. Источники В1: свинина, печень, яйца, семена подсолнечника.
2. Трещинки в уголках рта – дефицит витамина В2. Источники витамина В2: печень, красное мясо, яйца.
3. Истончение волос – дефицит биотина. Источники биотина: яйца, орехи, семена, мясные субпродукты, молочные субпродукты.
4. Ранняя седина – дефицит В9. Лучший источник В9 – листовая зелень.
5. Язвы во рту – дефицит В12. Источники витамина В12 – печень, красное мясо, двустворчатые моллюски.
6. Глубокая боль в костях таза – дефицит витамина Д. Необходимая доза витамина Д3 – 10 тыс. МЕ, а кому-то нужно и больше.
7. Обильные менструальные кровотечения – высокий уровень эстрогена или дефицит К1. Источник К1 – темная листовая зелень, печень.
8. Сильные спазмы при менструации – нехватка магния. Принимайте магний. Источники магния – темная листовая зелень, семена тыквы и кунжута.
9. Миома матки – высокий уровень эстрогена и дефицит витамина Д.
10. Тетания – дефицит магния.
11. Стук сердца в ушах – нехватка калия. Ешьте разнообразную пищу и пейте электролиты.
12. Хронический кашель – дефицит кальция. Лучший источник кальция – молочные продукты.
13. Хочется есть лед – дефицит железа. Источники железа – красное мясо и печень.
14. Низкое либидо – нехватка цинка. Моллюски и ракообразные, красное мясо богаты цинком.
15. Потеря слуха – нехватка витамина В12.
16. Фиброкистозная мастопатия – избыток эстрогена из-за нехватки йода. Ешьте морские водоросли, моллюсков и ракообразных.
17. Сухая шелушащаяся кожа – дефицит омега-3 жирных кислот. Ешьте масло из печени трески, рыбий жир.
18. Слабость мышц – дефицит витамина Е. Рекомендуется принимать витамин Е в форме токотриенолов.
19. Жирная печень – дефицит холина. Источники холина: печень, яичные желтки.
20. Герпес – дефицит лизина. Источники лизина – пармезан, индейка, курица, рыба.
21. Повышенный уровень липидов – нехватка ниацина.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/8KgNWFyd01g
Опубликован 19 октября 2024 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дефицитвитаминов #нехваткавитаминов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета