Сомнолог: сделайте ЭТО перед сном и уснете за 60 сек. Бессонница НАВСЕГДА уйдет и НЕ ВЕРНЕТСЯ!

Опубликовано 2 апреля 2025, 12:01

Просыпаетесь КАЖДУЮ НОЧЬ и не знаете, что делать? Не можете уснуть без таблеток?
Тревожные мысли, СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ, страх НЕ УСНУТЬ снова...Бессонница разрушает здоровье, ускоряет старение и лишает энергии – но выход есть! В этом видео мы расскажем, как бороться с бессонницей без лекарств, какие привычки могут испортить ваш сон и как правильно наладить режим сна.

А наш эксперт расскажет, что мешает вам засыпать, как перезапустить биологические часы, какие привычки разрушают ваш сон, и какие техники сработают мгновенно! Досмотрите до конца – вас ждут натуральные методы, дыхательные техники, проверенные рецепты и секреты тибетских монахов – все, что поможет вам СПАТЬ КРЕПКО и просыпаться ОТДОХНУВШИМИ!

🌟 Cсылка на Памятку "ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА": t.me/PRODOLGOLETIE_TG/193

СТРУКТУРА ВИДЕО:
00:00 — Что мешает вам спать?
00:27 — Сегодня вы узнаете
01:06 — Секрет корвалола
09:03 — Как моментально уснуть?
09:51 — Ошибки засыпания
17:51 — 10 привычек, которые не дают спать!
22:30 — Проверенные техники быстрого засыпания
26:37 — Какие ароматы помогают крепко уснуть?
27:28 — Секретные рецепты для глубокого сна
31:12 — Как перезагрузить режим сна за 3 дня?

👩🏼‍⚕️ Наш эксперт: Галеева Ирина Павловна
Врач невролог, сомнолог с более чем 13-летним опытом.
Главная специалистка клиники доказательной медицины «Рассвет», автор книги «Вынос мозга» издательства Эксмо, популяризатор науки.

🔗 Следите за Ириной Павловной в социальных сетях:
🌐 Телеграм: t.me/doctor_galeeva
📱 Instagram: instagram.com/doctor_galeeva

По вопросам сотрудничества и рекламы пишите:
📩 Почта — ytchannelctrl@gmail.com
📲 Telegram — @DProdReklama

🔗 Мы в социальных сетях:
👉 ВКонтакте: vk.com/club228561695
📱 Телеграм: t.me/PRODOLGOLETIE_TG
📺 Резервный канал на Рутуб: rutube.ru/channel/25506612

🌟 Откройте для себя секреты здоровья на канале "Здоровье и Долголетие"!
🔗 Подписывайтесь на наш канал: youtube.com/@PRODOLGOLETIE

🌿 На нашем канале вы найдете:
🫀 Сердечно-сосудистые заболевания и мозг: стратегии для здорового сердца и сосудов мозга.
🦵 Лечение варикоза и грибка: проверенные методы для вен и кожи.
👁️ Улучшение зрения: современные и народные рецепты для глаз.
💊 Фармацевтика: разбираемся в лекарствах для безопасности и эффективности.
🍏 Здоровое питание: польза и вред доступных продуктов.
🕊️ Долголетие: секреты увеличения продолжительности жизни.
🧬 Мудрость и наследие: ценные знания от врачей Гениев из СССР и народная медицина разных стран.

🌟 Лучшие ролики на нашем канале:
🔗 Смотрите здесь: youtube.com/playlist?list=PLSd...

⚠️ Важно: Наш канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Все рекомендации основаны на данных из открытых источников и должны быть согласованы с вашим лечащим врачом. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

💖 Поддержите нас:
👍 Лайк, комментарий и подписка помогают нашему каналу развиваться!

🏷️ Хештеги:
#ЗдоровьеиДолголетие #НароднаяМедицина