Как поднять работоспособность при помощи биоритмов?

Опубликовано 12 февраля 2019, 4:00

Записывайся на пробное занятие в Skyeng - skyeng.ru/go/kay-feb Код на два занятия в подарок - KAYF. У Skyeng также есть отличные занятия для школьников по подготовке к тестированию и просто уроки английского - skyeng.ru/go/kayjr-feb
Сегодня мы поговорим о БРАКе - биологических ритмах и об их влиянии на работоспособность! Ученые до сих не уверены, но возможно, наше тело бодрствует циклично - 90 минут ты полон энергии и концентрации, а потом на 20 минут впадаешь в ступор. Знакомо? Тогда стоит попробовать работать учитывая биоритмы по правилу 90/20!

References
Aserinsky, E., & Kleitman, N. (1953). Regularly Occurring Periods of Eye Motility, and Concomitant Phenomena, during Sleep. Science, 118(3062), 273-274. [Статья в Science об их открытии REM-сна]
Kleitman, N. (1963). Sleep and wakefulness (Rev. and enl. ed.). Chicago: University of Chicago Press. [Учебник]
Kleitman, N. (1982). Basic Rest-Activity Cycle—22 Years Later. Sleep, 5(4), 311-317. [Обзорная статья]

Название: 90-Минутный цикл работы | Биоритмы и работоспособность
#режимдня #организация #работоспособность


-
Спонсор видео - онлайн школа английского языка Skyeng.