Как поднять работоспособность при помощи биоритмов?
87 854
6
Анастасия Кей645 тыс
Следующее
14.02.19 – 153 2589:39Популярные
22.06.15 – 161 38814:06
10.08.15 – 550 6068:46Опубликовано 12 февраля 2019, 4:00
Записывайся на пробное занятие в Skyeng - skyeng.ru/go/kay-feb Код на два занятия в подарок - KAYF. У Skyeng также есть отличные занятия для школьников по подготовке к тестированию и просто уроки английского - skyeng.ru/go/kayjr-feb
Сегодня мы поговорим о БРАКе - биологических ритмах и об их влиянии на работоспособность! Ученые до сих не уверены, но возможно, наше тело бодрствует циклично - 90 минут ты полон энергии и концентрации, а потом на 20 минут впадаешь в ступор. Знакомо? Тогда стоит попробовать работать учитывая биоритмы по правилу 90/20!
References
Aserinsky, E., & Kleitman, N. (1953). Regularly Occurring Periods of Eye Motility, and Concomitant Phenomena, during Sleep. Science, 118(3062), 273-274. [Статья в Science об их открытии REM-сна]
Kleitman, N. (1963). Sleep and wakefulness (Rev. and enl. ed.). Chicago: University of Chicago Press. [Учебник]
Kleitman, N. (1982). Basic Rest-Activity Cycle—22 Years Later. Sleep, 5(4), 311-317. [Обзорная статья]
Название: 90-Минутный цикл работы | Биоритмы и работоспособность
#режимдня #организация #работоспособность
-
Спонсор видео - онлайн школа английского языка Skyeng.
Сегодня мы поговорим о БРАКе - биологических ритмах и об их влиянии на работоспособность! Ученые до сих не уверены, но возможно, наше тело бодрствует циклично - 90 минут ты полон энергии и концентрации, а потом на 20 минут впадаешь в ступор. Знакомо? Тогда стоит попробовать работать учитывая биоритмы по правилу 90/20!
References
Aserinsky, E., & Kleitman, N. (1953). Regularly Occurring Periods of Eye Motility, and Concomitant Phenomena, during Sleep. Science, 118(3062), 273-274. [Статья в Science об их открытии REM-сна]
Kleitman, N. (1963). Sleep and wakefulness (Rev. and enl. ed.). Chicago: University of Chicago Press. [Учебник]
Kleitman, N. (1982). Basic Rest-Activity Cycle—22 Years Later. Sleep, 5(4), 311-317. [Обзорная статья]
Название: 90-Минутный цикл работы | Биоритмы и работоспособность
#режимдня #организация #работоспособность
-
Спонсор видео - онлайн школа английского языка Skyeng.
Свежие видео
2 дня – 11 19824:27
3 дня – 1 1840:12
6 дней – 20 52515:06
7 дней – 4 4280:20
9 дней – 2 9650:14
9 дней – 6 8150:59Случайные видео
181 день – 22 4230:32
318 дней – 2 0820:18
16.06.23 – 36 34212:26
15.01.22 – 7 0910:33
01.01.21 – 27 02613:20
03.12.14 – 45 7131:55
3 часа – 8 17313:11
1 день – 5080:42
1 день – 14 3810:53
3 дня – 31 5451:39:30
4 дня – 46 8681:59:30
6 дней – 11 2110:44
6 дней – 47 05614:45
1 день – 2 22314:48
2 дня – 20 7241:01