Сила воли и привычки для организации (учебного или рабочего) дня!

Опубликовано 30 августа 2018, 5:00

Учить английский в Skyeng ‣ skyeng.ru/go/kayaug (школьники, вам сюда skyeng.ru/go/kay-jr) + 2 урока в подарок с кодом ‣ KAYAUG
Мой детальный обзор Skyeng ‣ youtu.be/8blutwy2NQA
ВТОРАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО ‣ youtube.com/watch?v=36XlzsrvLk...

За годы ведения канала, в попытке найти ответ на вопросы "Как заставить себя работать?!", "Как заставить себя учиться?!", "Как войти в режим?" я сняла ни одно видео о дисциплине и силе воле, а этим летом в Гарварде я узнала, что все это время "лаяла не на то дерево" (barking up the wrong tree - фокусировалась не на том). Эксперименты говорят, что высокий самоконтроль (то есть делать то, что тебе нужно делать, а не то, что ты хочешь делать в сию минуту*) НИКАК НЕ КОРРЕЛИРУЕТ с силой воли. Те, кто лучше всего себя контролируют МЕНЬШЕ всего заставляют себя делать это! Решение совсем в другом!

* Мы обязательно вернемся к измерению самоконтроля этой осенью и даже сделаем тест :)

Название: СИЛА ВОЛИ & ПРИВЫЧКИ в ОРГАНИЗАЦИИ РАБОЧЕГО И УЧЕБНОГО ДНЯ!

Видео снято на территории kempinski.com/en/istria/palace...


▼ ССЫЛКИ ИЗ ВИДЕО

⚡️ Stroop тест на силу воли ‣ onlinestrooptest.com/stroop_ef...
Для прохождения теста все-таки нужно знать английский ребят, по крайней мере хорошо знать цвета. Вы будете видеть слово определенного цвета. Вам нужно выбрать быстро и правильно цвет этого слова. Сложность в том, что слово само по себе обозначает цвет. Например, вы увидите слова КРАСНЫЙ, написанное желтыми буквами (значит правильный ответ - желтый). Как интерпретировать тест? Сравните кол-во правильных ответов и скорость именно в INCONGRUENT TRIALS (это те попытки, где слово и его цвет НЕ совпадают) - сила воли в экспериментах измеряется именно по качестве выполнения INCONGRUENT заходов.

Библиография

Baumeister, R. F., Vohs, K. D., & Tice, D. M. (2007). The
strength model of self-control. Current Directions in
Psychological Science, 16, 351-355.

Job, V., Dweck, C., & Walton, G. M. (2010). Ego depletion – Is
it all in your head?: Implicit theories about willpower
affect self-regulation. Psychological Science, 21,
1686-1693.

Galla, B. M., & Duckworth, A. L. (2015). More than resisting
temptation: Beneficial habits mediate the relationship
between self-control and positive life outcomes. Journal of
Personality and Social Psychology, 109, 508-525.


•••

▼ SOCIAL

instagram.com/funastacia
subscribe.anastaciakay.com


-
ДИСКЛЕЙМЕР
Спонсор видео - онлайн школа английского языка Skyeng. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8, а работе “блогером” здесь ‣ youtu.be/LHHx8WyCoyI
Мы делаем видео не для того, чтобы зарабатывать. Мы зарабатываем для того, чтобы делать видео больше и лучше ☺️✨