Домашние задания в психотерапии

Опубликовано 3 ноября 2020, 12:37

Поговорим о домашнем задании, как неотъемлемом элементе в когнитивно-поведенческой терапии. Они нужны, прежде всего, для изменений клиента.

Кейт Добсон, доктор философских наук, на семинаре которого мне удалось недавно побывать, говорит что то, что происходит между сессиями гораздо важнее того, что происходит на консультации.

Конечная цель психотерапевта чтобы у человека произошли какие то изменения на разных уровнях, это могут наши мысли, наше эмоциональное состояние, наше поведение, которые взаимосвязаны. Есть исследование которое подтверждает что клиенты которые регулярно выполняют домашние задания быстрее добиваются улучшений.

Домашние задания бывают разные. В идеале его формулирует сам клиент, но на первых консультациях, конечно, психотерапевт будет помогать это делать.

Также необходимо обсудить возможные трудности с домашним заданием, которые могут произойти. У человека может возникнуть мысль - а смогу ли я с ним справиться, то есть допустим прочитать книгу за неделю.

Также Кейт Добсон рассказывал на семинаре, что когда мы даем домашнее задание, то на его проверку нужно оставлять время на последующей консультации, хотя бы 5-10 минут. И выяснить, все ли человеку понравилось или не понравилось, что вызвало трудности или вдохновило?

Домашнее задание должно быть конкретным. В выполнении домашнего задания важно, что человек, в принципе, стремиться что-то делать, что-то менять. Даже если не получилось его сделать до конца или не так его интерпретировал - неважно, в любом случае, это ведет к изменениям.

Теперь о домашних заданиях, о которых говорит Джудит Бек:

- специфические домашние задания, которые подбираются под определенный случай и под определенного клиента;
- поведенческая активация - это какие-то эксперименты, проверки реальности, это помогает стать человеку гибче;
- мониторинг автоматических мыслей - это может быть протокол СМЭР, записывание мыслей без анализа;
- Оценка автоматических мыслей и реагирование на них, тут мы побуждаем клиента самого модифицировать дисфункциональные убеждения на функциональные.
- Решение проблем. Это развитие новых поведенческих навыков;
- Поведенческие эксперименты - для проверки реальности;
- Библиотерапия - когда рекомендуем клиенту что-то почитать. Книги, статьи, исследования.


🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Консультирую online
Запись в what's app
+ 7 967 363 83 50
с 10:00 до 20:00

​instagram.com/tomavlasova.psy
​b17.ru/tamara_vlasova