🙂 Баланс и гармония. Техники, модели гармоничной личности

Опубликовано 13 апреля 2021, 6:25

Существует такое понятие, как биопсихосоциальная модель, когда гармоничное состояние личности делят на три составляющие:

— биологическую (здоровье и физическое состояние);
— психологическую (настроение, личность, поведение);
— социальную (взаимодействие с другими людьми).

Рассмотрим аналогичную схему, которая называется «Трехкомпонентная модель внутреннего пространства», когда гармоничная личность складывается из следующих сфер:

— когнитивной;
— эмоциональной;
— поведенческой.

Есть также схема, где гармония представлена, как сочетание внешнего пространства личности с внутренним.

Рассмотрим схему из позитивной психотерапии, где баланс состоит из четырех жизненных сфер:

— тела;
— деятельности;
— контактов;
— смысла.

Технику «Пирога», которая применяется психологами для работы с пациентами, предложила Джудит Бек в своей книге «Когнитивно-поведенческая терапия».

Состоит она из двух частей — кругов, разделенных на секторы. В первом круге — то, что мы имеем в реальности. Во втором — то, что мы хотим иметь в идеале.

Секторы — это:

— работа, учеба, интеллектуальные занятия;
— друзья;
— развлечения;
— духовность;
— быт;
— физическое;
— другие интересы…

Это прекрасная техника, для того, чтобы понять в балансе ли пациент. #баланс #гармония #техники #моделигармоничнойличности

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Консультирую online
Запись в what's app
+ 7 967 363 83 50
с 10:00 до 20:00

​instagram.com/tomavlasova.psy
​b17.ru/tamara_vlasova