Перфекционизм

Опубликовано 7 июня 2022, 13:45

КПТ-психолог Тамара Власова рассказывает о перфекционизме, и к чему он приводит, с точки зрения психолога.

Уровни проявления перфекционизма

1. Когнитивный. Когда человек считает, что он самый умный, красивый, и вообще, самый, самый. Или у него складывается впечатление, что он всегда и во всем прав. И если вдруг говорят, что это не так, это для него страшный удар.

2. Поведенческий. Все наши мысли влияют на наше поведение. Человек считает, что если он будет много работать и учиться, тогда он достоин жить в этом мире. Тогда он не будет ничтожеством или неудачником. Такое поведение влияет на отношения с близкими людьми, друзьями, коллегами. Потому что они не хвалят, и не восхищаются постоянно этим человеком. А его это не устраивает, так как он ведь должен быть идеальным.

3. Эмоциональный. Много злости и раздражения на себя и на других. Разочарования в себе и в мире в целом. Много отчаяния. Стыда.

На эту тему существует много психологических работ. Существует потрясающая статья авторов Холмогоровой и Гаранян, посвященная связи перфекционизма, тревожных расстройств и депрессии. Там есть много исследований. Одно из них от канадских ученых Хьюитта и Флетта, которые выделяют следующие уровни:

— Я — адресованный перфекционизм — претензии к себе;
— перфекционизм, адресованный к другим людям;
— перфекционизм, адресованный к миру в целом;
— социально предписываемый перфекционизм.

Опасность перфекционизма в том, что он приводит к:

-тревожному расстройству;
-депрессивным состояниям;
-прокрастинации;
-самоубийству;
-плохим отношениям с другими людьми;
-самоповреждающему поведению;
-расстройству пищевого поведения.

📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Профессиональная страница во ВКонтакте - vk.com/tomavlasovapsy
Telegram-канал про тревогу - t.me/protrevogu
Для тех, кто хочет поддержать канал - карта Сбербанк 4817 7602 0524 4779