Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Обзор

Опубликовано 16 августа 2022, 19:33

Роберт Лихи - доктор психологии, учился и работал с Аароном Беком. Создал собственный институт в центре Нью-Йорка - Американский Институт Когнитивно-Поведенческой Терапии. Создал свою концепцию эмоциональных схем. Он написал и был редактором сотен статей и 25 книг.

«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» - книга, которая будет полезна и специалистам в области психологии, психотерапии. Так как здесь есть конкретные шаги, как работать с тем или иным тревожными расстройством. И клиенты также смогут в ней найти необходимое психообразование, понять причины своего состояния, попробовать техники по самостоятельному совладанию с тревогой.

Что здесь есть интересного:
📌Объяснение Роберта Лихи, одного из самых известных КПТ-терапевтов, эволюционного обоснования возникновения тревоги;
📌Очень много историй, метафор, чтобы можно было себе наглядно представить, почему у меня есть тревога и что мне с ней делать;
📌Своды правил, которые применяют люди при тревоге - соответственно, если поступать наоборот, ее становится меньше.

Также здесь вы найдёте схемы, таблицы, техники по работе с такими такими тревожными расстройствами как:
➡️Изолированная фобия;
➡️Паническое расстройство и агорафобия;
➡️Обсессивно-компульсивное расстройство;
➡️Генерализованное тревожное расстройство;
➡️Социофобия;
➡️Посттравматическое стрессовое расстройство.

И ответ на вопрос - что такое тревога? Как она проявляется в наших ощущениях, в телесных состояниях и поведении. Каковы ее ведущие причины, методы преодоления и устранения избыточных и неадекватных страхов, тревог, беспокойства и иных эмоциональных нарушений и расстройств.

В приложениях есть тесты, где вы можете проверить себя на наличие тревожного расстройства.

📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌

Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Telegram канал о тревоге и тревожных состояниях - t.me/protrevogu