🙄 Когнитивные искажения
703
4.3
Тома Власова4.44 тыс
Следующее
01.03.23 – 1 5490:12Популярные
29.03.20 – 4 3319:15
11.03.19 – 1 6349:44Опубликовано 24 января 2023, 17:27
Психолог КПТ Власова Тамара Александровна рассказывает о когнитивных искажениях.
Это понятие применяется в социологии, экономике, философии, маркетинге и других сферах. На данный момент таких искажений насчитывают более 170.
В когнитивно-поведенческой терапии о когнитивных искажениях писали многие — Аарон Бек, Роберт Лихи, Джудит Бек, Альберт Эллис.
Когнитивные искажения — это ошибки в мышлении человека, которые влияют на восприятие информации, поступающей извне. Как он ее интерпретирует, анализирует, собирает, а затем выдает обратно в свет.
Опасность состоит в том, что эти ошибки не дают посмотреть здраво на реальность такую, какая она есть на самом деле.
Наиболее распространенные когнитивные искажения
1. Долженствование — определенные требования к себе, другим и ко всему миру. Очень часто перфекционизм основан на этом понятии.
2. Катастрофизация — представление событий в очень плохом свете, в мрачных тонах.
3. Непереносимость фрустрации — человек считает, что ему должно быть легко. Если есть какие-то сложности, значит что-то происходит не так. Хочется, чтобы все было понятно, предсказуемо, контролируемо.
4. Тектоническое мышление, когда человек мыслит только двумя категориями — хорошо и плохо.
5. Сверхобъективное мышление.
6. Чтение мыслей — встречается при социофобии и социальной тревожности.
7. Предсказание будущего, когда человек заранее предсказывает, что все будет плохо.
8. Персонализация — обвинения себя во всем, доходящие до абсурда.
9. Туннельное мышление, когда человеку очень сложно увидеть что-то за пределами того, как у него уже сложилось мнение о чем-либо.
00:14 Когнитивные искажения
02:29 Когнитивные искажения в КПТ
03:32 Что такое когнитивные искажения?
05:43 Долженствование
07:44 Катастрофизация
08:47 Непереносимость фрустрации
10:40 Дихотомическое мышление
11:10 Сверхобобщение
12:16 Чтение мыслей
14:19 Предсказание будущего
14:52 Персонализация
16:11 Туннельное мышление
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Профессиональная страница во ВКонтакте - vk.com/tomavlasovapsy
Telegram-канал про тревогу - t.me/protrevogu
Для тех, кто хочет поддержать канал - карта Сбербанк 4817 7602 0524 4779
Это понятие применяется в социологии, экономике, философии, маркетинге и других сферах. На данный момент таких искажений насчитывают более 170.
В когнитивно-поведенческой терапии о когнитивных искажениях писали многие — Аарон Бек, Роберт Лихи, Джудит Бек, Альберт Эллис.
Когнитивные искажения — это ошибки в мышлении человека, которые влияют на восприятие информации, поступающей извне. Как он ее интерпретирует, анализирует, собирает, а затем выдает обратно в свет.
Опасность состоит в том, что эти ошибки не дают посмотреть здраво на реальность такую, какая она есть на самом деле.
Наиболее распространенные когнитивные искажения
1. Долженствование — определенные требования к себе, другим и ко всему миру. Очень часто перфекционизм основан на этом понятии.
2. Катастрофизация — представление событий в очень плохом свете, в мрачных тонах.
3. Непереносимость фрустрации — человек считает, что ему должно быть легко. Если есть какие-то сложности, значит что-то происходит не так. Хочется, чтобы все было понятно, предсказуемо, контролируемо.
4. Тектоническое мышление, когда человек мыслит только двумя категориями — хорошо и плохо.
5. Сверхобъективное мышление.
6. Чтение мыслей — встречается при социофобии и социальной тревожности.
7. Предсказание будущего, когда человек заранее предсказывает, что все будет плохо.
8. Персонализация — обвинения себя во всем, доходящие до абсурда.
9. Туннельное мышление, когда человеку очень сложно увидеть что-то за пределами того, как у него уже сложилось мнение о чем-либо.
00:14 Когнитивные искажения
02:29 Когнитивные искажения в КПТ
03:32 Что такое когнитивные искажения?
05:43 Долженствование
07:44 Катастрофизация
08:47 Непереносимость фрустрации
10:40 Дихотомическое мышление
11:10 Сверхобобщение
12:16 Чтение мыслей
14:19 Предсказание будущего
14:52 Персонализация
16:11 Туннельное мышление
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Профессиональная страница во ВКонтакте - vk.com/tomavlasovapsy
Telegram-канал про тревогу - t.me/protrevogu
Для тех, кто хочет поддержать канал - карта Сбербанк 4817 7602 0524 4779
Свежие видео
1 день – 4 8710:59
2 дня – 94 98324:27
2 дня – 9627:17
4 дня – 3 90919:27
4 дня – 46412:06
4 дня – 13 37918:38Случайные видео
91 день – 11 51517:23
99 дней – 9360:58
284 дня – 134 48016:08
25.04.23 – 12 19414:30
02.02.23 – 1 46114:35
01.01.18 – 18 92111:32
15 часов – 60 83218:37
2 часа – 77224:33
2 дня – 9 2180:45
2 дня – 8052:45
2 дня – 47 8770:35
3 дня – 4580:32
