🙄 Когнитивные искажения
649
4.1
Тома Власова4.21 тыс
Следующее
01.03.23 – 1 4960:12Популярные
11.04.22 – 2 77415:53
1 день – 5 8991:01Опубликовано 24 января 2023, 17:27
Психолог КПТ Власова Тамара Александровна рассказывает о когнитивных искажениях.
Это понятие применяется в социологии, экономике, философии, маркетинге и других сферах. На данный момент таких искажений насчитывают более 170.
В когнитивно-поведенческой терапии о когнитивных искажениях писали многие — Аарон Бек, Роберт Лихи, Джудит Бек, Альберт Эллис.
Когнитивные искажения — это ошибки в мышлении человека, которые влияют на восприятие информации, поступающей извне. Как он ее интерпретирует, анализирует, собирает, а затем выдает обратно в свет.
Опасность состоит в том, что эти ошибки не дают посмотреть здраво на реальность такую, какая она есть на самом деле.
Наиболее распространенные когнитивные искажения
1. Долженствование — определенные требования к себе, другим и ко всему миру. Очень часто перфекционизм основан на этом понятии.
2. Катастрофизация — представление событий в очень плохом свете, в мрачных тонах.
3. Непереносимость фрустрации — человек считает, что ему должно быть легко. Если есть какие-то сложности, значит что-то происходит не так. Хочется, чтобы все было понятно, предсказуемо, контролируемо.
4. Тектоническое мышление, когда человек мыслит только двумя категориями — хорошо и плохо.
5. Сверхобъективное мышление.
6. Чтение мыслей — встречается при социофобии и социальной тревожности.
7. Предсказание будущего, когда человек заранее предсказывает, что все будет плохо.
8. Персонализация — обвинения себя во всем, доходящие до абсурда.
9. Туннельное мышление, когда человеку очень сложно увидеть что-то за пределами того, как у него уже сложилось мнение о чем-либо.
00:14 Когнитивные искажения
02:29 Когнитивные искажения в КПТ
03:32 Что такое когнитивные искажения?
05:43 Долженствование
07:44 Катастрофизация
08:47 Непереносимость фрустрации
10:40 Дихотомическое мышление
11:10 Сверхобобщение
12:16 Чтение мыслей
14:19 Предсказание будущего
14:52 Персонализация
16:11 Туннельное мышление
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Профессиональная страница во ВКонтакте - vk.com/tomavlasovapsy
Telegram-канал про тревогу - t.me/protrevogu
Для тех, кто хочет поддержать канал - карта Сбербанк 4817 7602 0524 4779
Это понятие применяется в социологии, экономике, философии, маркетинге и других сферах. На данный момент таких искажений насчитывают более 170.
В когнитивно-поведенческой терапии о когнитивных искажениях писали многие — Аарон Бек, Роберт Лихи, Джудит Бек, Альберт Эллис.
Когнитивные искажения — это ошибки в мышлении человека, которые влияют на восприятие информации, поступающей извне. Как он ее интерпретирует, анализирует, собирает, а затем выдает обратно в свет.
Опасность состоит в том, что эти ошибки не дают посмотреть здраво на реальность такую, какая она есть на самом деле.
Наиболее распространенные когнитивные искажения
1. Долженствование — определенные требования к себе, другим и ко всему миру. Очень часто перфекционизм основан на этом понятии.
2. Катастрофизация — представление событий в очень плохом свете, в мрачных тонах.
3. Непереносимость фрустрации — человек считает, что ему должно быть легко. Если есть какие-то сложности, значит что-то происходит не так. Хочется, чтобы все было понятно, предсказуемо, контролируемо.
4. Тектоническое мышление, когда человек мыслит только двумя категориями — хорошо и плохо.
5. Сверхобъективное мышление.
6. Чтение мыслей — встречается при социофобии и социальной тревожности.
7. Предсказание будущего, когда человек заранее предсказывает, что все будет плохо.
8. Персонализация — обвинения себя во всем, доходящие до абсурда.
9. Туннельное мышление, когда человеку очень сложно увидеть что-то за пределами того, как у него уже сложилось мнение о чем-либо.
00:14 Когнитивные искажения
02:29 Когнитивные искажения в КПТ
03:32 Что такое когнитивные искажения?
05:43 Долженствование
07:44 Катастрофизация
08:47 Непереносимость фрустрации
10:40 Дихотомическое мышление
11:10 Сверхобобщение
12:16 Чтение мыслей
14:19 Предсказание будущего
14:52 Персонализация
16:11 Туннельное мышление
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Профессиональная страница во ВКонтакте - vk.com/tomavlasovapsy
Telegram-канал про тревогу - t.me/protrevogu
Для тех, кто хочет поддержать канал - карта Сбербанк 4817 7602 0524 4779
Свежие видео
2 дня – 55823:42
3 дня – 7 08937:15
Случайные видео
149 дней – 4 76938:34
275 дней – 145 7380:58
19.10.21 – 71 93519:18
19.06.20 – 5 7261:35:40
13.09.19 – 8 00433:17
6 дней – 173 7951:15:52
1 день – 43 9770:39
3 дня – 52 25417:43
3 дня – 7200:22
4 дня – 71 88054:41
5 дней – 1 0040:47
5 дней – 21 5119:30
1 день – 5 4141:30:52
