15 дней 4:36 Если сможешь дойти до 30 отжиманий, то ты 1 из 1000
Это очень сложный сет на грудные мышцы и мышцы кора. Самое главное выполнять без остановки. Задача: начинаем 5 отжиманий + 5 сек планка. С каждым разом увеличиваем на 5 и одно и втрое упражнение.
98 553
12.7
20 дней 0:51 Добавь это функциональное упражнение в свою тренировку
Андрей Филипов – 14 апреля 2024, 14:13
20 403
4.5
21 день 3:47 Тренировка ног для новичков в домашних условиях без оборудования
Комплекс на ноги со своим весом дома. Мой инстаграм - instagram.com/andfilipov/?hl=ru Мой телеграм - t.me/gorillasten
14 185
5.2
23 дня 0:19 Как научиться отжиматься в стойке на руках за 18 секунд
Андрей Филипов – 10 апреля 2024, 17:43
14 150
7.5
3 дня 4:32 Эта тренировка ног точно сделает твои ноги рельефными и выносливыми
Один из моих любимых суперсетов на ноги. Сохрани себе и ставь лайк, если тренировка зашла Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз.
8 774
4.3
16 видео