Тренировка для новичков со своим весом
Всем привет! Сегодня я отправился на спортивную площадку, чтобы показать вам тренировку на спину, грудные мышцы, бицепс и трицепс (верхняя часть тела) для новичков.
4 177
7.1
9 Minute Fat Burning Morning Routine You Can Do Everyday
Андрей Филипов – 5 января 2026, 11:09
3 265
7.6
Как увеличить количество подтягиваний с 0 до 20
Андрей Филипов – 22 декабря 2025, 14:21
8 671
7.8
Старший Сержант Вдв Ссср Показал Как Надо
Комплекс прислал мой подписчик. Комплекс сержанта Армии ВДВ СССР. Сейчас деду 79 лет и он до сих пор в хорошей форме. Спасибо вам за такие комплексы. Рекорд норматива 6 мин 32 сек.
15 671
11.5
Как набрать мышечную массу новичку и как пробить застой
Лекция по набору мышечной массы + гайд ждут тебя по этой ссылке - andfilipov.com/lectiia
3 591
7.2
Тренировка на всё тело для набора мышечной массы за 20 минут в день
Всего 20 минут на тренировку? Не проблема! Сегодня делаем эффективную тренировку дома с гирей. Это будет full body workout в круговом формате, чтобы за короткое время проработать все тело.
11 503
8
Круговая тренировка на все тело с гирей
Андрей Филипов – 27 октября 2025, 17:04
95 418
10
Еще больше тренировок в ТГ канале, ссылка в комментариях
Андрей Филипов – 20 октября 2025, 8:37
686 890
25.2
Ещё больше тренировок в моем телеграмм канале. Ссылка в комментариях
Андрей Филипов – 19 октября 2025, 11:06
46 151
15.2





























