Фитнес дома | Календарь тренировок "Чао, галифе!" | Сентябрь 2013

Опубликовано 31 августа 2013, 7:35

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - katerinabuida.com/doska-pochet...
———————————————————————
Календарь - vk.com/photo-10263635_30894701
*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
- Утренний комплекс — youtube.com/watch?v=-uCumUWaJF...
- Приветствие солнцу - youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCi...
(katerinabuida.com/privetstvie-...
- Водопад энергии - youtube.com/watch?v=RE4oluBQaW...
★ Пляжное тело — youtube.com/watch?v=g30aE0jWjb...
( katerinabuida.com/plyazhnoe-te...
★ На выбор:
Сладкий сон - youtube.com/watch?v=gBclNKBu8c...
Легкость в спине - youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_Y...
Расслабление спины - youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9...
(katerinabuida.com/uprazhneniya...

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
- Нежный восход — youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQ...
- Утренний комплекс — youtube.com/watch?v=-uCumUWaJF...
- Водопад энергии - youtube.com/watch?v=RE4oluBQaW...
★ Чао, гилифе!
А) youtube.com/watch?v=IcDYITFbEn...
Б) youtube.com/watch?v=euK5cRSzog
В) youtube.com/watch?v=kOzhqxtrN1...
★ На выбор:
Цельный комплекс "Гармония и равновесие" — youtube.com/watch?v=xngUqAdQZq...
или любая из его частей:
- Вечерний комплекс youtube.com/watch?v=ISvhSXZ_7V...
- Приветствие луне youtube.com/watch?v=6bV3DRZie8...
- Релаксация youtube.com/watch?v=6bV3DRZie8...
(katerinabuida.com/vechernij-ko...

Воскресенье:
★ На выбор
- Утренний комплекс — youtube.com/watch?v=-uCumUWaJF...
- Приветствие солнцу - youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCi...
- Водопад энергии - youtube.com/watch?v=RE4oluBQaW...
★ Легкая растяжка — youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjT...
★ На выбор:
Сладкий сон - youtube.com/watch?v=gBclNKBu8c...
Легкость в спине - youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_Y...
Расслабление спины - youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9...
(katerinabuida.com/uprazhneniya...

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках —youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0...
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках —youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_...

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!
Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников — состоянием души!
До встречи на тренировках!
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:
1. Robbero - Soul sister ccmixter.org/files/Robbero/416...
2. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, danosongs.com