Вопрос-Ответ | Тренировки и психология, суперсемидневка после перерыва

Опубликовано 28 апреля 2013, 10:46

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - katerinabuida.com/doska-pochet...
———————————————————————
Сегодня я отвечу на вопросы тех, кто загрузил свое фото в альбом участников в нашей группе вконтакте, и кто написал маленький рассказик о себе прежде чем написать вопрос.
Вопросы:
1. Екатерина Строкань. Я три раза в неделю (пн,ср,пт) занимаюсь батутом по утрам, тренировки проходят интенсивно, включают сальто, бланжи, твисты и т.д. В связи с этим вопрос - как быть с супер-семидневкой? Переносить сет семидневки на вечер? Вы много говорите о том, что не стоит превышать нагрузку, как это сочетать с регулярными тренировками?
Как вы психологически боритесь со страхом выступлений, соревнований? На самом выступлении алгоритм более-менее разработан - отключиться, полностью расслабиться, отключить слух, найти одну точку на уровне глаз, идти и делать, сосредотачиваясь только на движении тела. А как быть в подготовке, когда месяц до соревнований, а колени косые, несет в сторону и вообще чувствуешь себя слабой и никчемной? Вы ведь сами достаточно публичный человек, но ведь как то Вы начинали? Что говорили себе в тот момент, чем подстегивали, как перебарывали апатию и мысли о том, что может не получиться?
2. Диана Меметова. Я занималась по супер7 4 недели, прошла 2 недели по два раза. Но последние 12-13 дней я не занималась, так как мы были в поездке. Вот и хотела спросить с чего мне сейчас начинать и как продолжать тренировки? Спасибо)))))
3. Елена Кузьмина. У Вас есть различные упражнения, и в природных условиях, и в домашних, в постели,на пляже...А нет ли каких нибудь для ванной? Чтоб не просто нежится,но и еще мышцы подтянуть? Заранее спасибо!

Дополнение к ответам:

Чистосердечное признание - youtube.com/watch?v=s2Q8aIiyZz...

Дыхание, которое настроит вас на спокойствие и снимет стресс - youtube.com/watch?v=1QucpiWlDS...

Присылайте мне видео-вопросы, видео-отзывы, хочу видеть вас! Обсудить как присылать видео и куда можно здесь в комментариях, или лучше всего в нашей группе вконтакте.
Самые интересные вопросы и отзывы обязательно появятся в моих новых видео на канале. Буду рада визуальному знакомству :) :)
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда