Качаем грудь с вице-чемпионом Европы! Андрей МАКЕЕВ #ЖЕЛЕЗНАЯ тренировка
9 153
25.2
Железный Мир111 тыс
Следующее
17.07.15 – 154 68111:02Популярные
19.02.19 – 20 49813:10
Опубликовано 16 июля 2015, 10:24
# ЖЕЛЕЗНАЯ тренировка
Андрей Макеев, Волоколамск (Россия)
- вице-чемпион Европы по бодибилдингу в категории свыше 100 кг (2015 г.);
- бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу в категории свыше 100 кг (2015 г.);
- абсолютный чемпион Московской области по бодибилдингу (2015 г.).
Качаем грудь (межсезонье)
Жим штанги лежа (на наклонной скамье): 3 подхода 10-20 повторений.
Отжимания на брусьях: 3 подхода,10-20, повторений
Жим штанги (гантелей) на горизонтальной скамье: 3 подхода, 10-20 повторений.
Жим на тренажере Hammer: 3 подхода, 10-20 повторений.
Упражнения на пресс: 3 пода, произвольное количество повторений.
Успехов!
Тренировка после семинара Андрея Макеева и его тренера Дмитрия Сметанина в г. Минск, Беларусь.
В оформлении видеоролика использовано фото Антона Доценко.
Подписка на канал: youtube.com/subscription_cente...
Андрей Макеев, Волоколамск (Россия)
- вице-чемпион Европы по бодибилдингу в категории свыше 100 кг (2015 г.);
- бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу в категории свыше 100 кг (2015 г.);
- абсолютный чемпион Московской области по бодибилдингу (2015 г.).
Качаем грудь (межсезонье)
Жим штанги лежа (на наклонной скамье): 3 подхода 10-20 повторений.
Отжимания на брусьях: 3 подхода,10-20, повторений
Жим штанги (гантелей) на горизонтальной скамье: 3 подхода, 10-20 повторений.
Жим на тренажере Hammer: 3 подхода, 10-20 повторений.
Упражнения на пресс: 3 пода, произвольное количество повторений.
Успехов!
Тренировка после семинара Андрея Макеева и его тренера Дмитрия Сметанина в г. Минск, Беларусь.
В оформлении видеоролика использовано фото Антона Доценко.
Подписка на канал: youtube.com/subscription_cente...
Свежие видео
4 дня – 10 6190:26
6 дней – 54 91011:38
6 дней – 2695:05
7 дней – 56942:24
8 дней – 38 6588:29Случайные видео
178 дней – 727 58930:32
189 дней – 47 96214:14
211 дней – 9 3590:39
325 дней – 3 7022:14:51
07.11.23 – 3533:11
24.01.18 – 3 2558:18
2 дня – 4 2942:54:00
2 дня – 6592:18:59
4 дня – 50 5667:01
4 дня – 632 11648:53
8 дней – 3 8980:09
9 дней – 6174:33
9 дней – 5 0120:46
2 дня – 11 49311:33