Качаем грудь с вице-чемпионом Европы! Андрей МАКЕЕВ #ЖЕЛЕЗНАЯ тренировка

Опубликовано 16 июля 2015, 10:24

# ЖЕЛЕЗНАЯ тренировка
Андрей Макеев, Волоколамск (Россия)
- вице-чемпион Европы по бодибилдингу в категории свыше 100 кг (2015 г.);
- бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу в категории свыше 100 кг (2015 г.);
- абсолютный чемпион Московской области по бодибилдингу (2015 г.).
Качаем грудь (межсезонье)
Жим штанги лежа (на наклонной скамье): 3 подхода 10-20 повторений.
Отжимания на брусьях: 3 подхода,10-20, повторений
Жим штанги (гантелей) на горизонтальной скамье: 3 подхода, 10-20 повторений.
Жим на тренажере Hammer: 3 подхода, 10-20 повторений.
Упражнения на пресс: 3 пода, произвольное количество повторений.

Успехов!

Тренировка после семинара Андрея Макеева и его тренера Дмитрия Сметанина в г. Минск, Беларусь.

В оформлении видеоролика использовано фото Антона Доценко.

Подписка на канал: youtube.com/subscription_cente...