ЯшанькинвТА - разминка, трастер, присед 03/16/16
15 173
8.4
Дмитрий Яшанькин142 тыс
Следующее
20.03.16 – 8 4874:20Популярные
172 дня – 22 39420:55
Опубликовано 19 марта 2016, 12:41
1. трастер - 1+1 / 8-10 подходов всего
2. тяга толчковая + трапы - 1+2 + 1+1 / 6-7 подходов всего
3. приседания на плечах - по 2 раза 10 подходов всего
4. выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. жим стоя - по самочувствию
2. тяга толчковая + трапы - 1+2 + 1+1 / 6-7 подходов всего
3. приседания на плечах - по 2 раза 10 подходов всего
4. выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. жим стоя - по самочувствию
Свежие видео
3 дня – 2 6862:27:31
4 дня – 36 0771:27:39
5 дней – 12 1720:55
5 дней – 31 1267:02
5 дней – 1784:42
5 дней – 62 06114:26Случайные видео
84 дня – 12 2370:26
89 дней – 10 0760:59
98 дней – 5 6730:21
18.12.22 – 28 54117:20
17.11.21 – 61 69155:59
25.10.18 – 4 8182:43
1 день – 11 3240:16
2 дня – 6 2312:39:14
3 дня – 6 6742:26
5 дней – 12 2420:15
6 дней – 3 0612:21:21
6 дней – 2060:37
6 дней – 9 8940:13