ЯшанькинвТА - разминка, трастер, присед 03/16/16
15 175
8.4
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
20.03.16 – 8 4874:20Популярные
09.11.23 – 65 85355:34
12.07.22 – 4 80915:41Опубликовано 19 марта 2016, 12:41
1. трастер - 1+1 / 8-10 подходов всего
2. тяга толчковая + трапы - 1+2 + 1+1 / 6-7 подходов всего
3. приседания на плечах - по 2 раза 10 подходов всего
4. выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. жим стоя - по самочувствию
2. тяга толчковая + трапы - 1+2 + 1+1 / 6-7 подходов всего
3. приседания на плечах - по 2 раза 10 подходов всего
4. выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. жим стоя - по самочувствию
Свежие видео
1 день – 1 0250:24
5 дней – 160 9920:40
7 дней – 1 6242:33:07
8 дней – 7 8140:20
8 дней – 8 0100:34Случайные видео
68 дней – 2895:31
147 дней – 76 0225:33
26.10.23 – 4 5370:12
23.02.23 – 6323:14
23.03.21 – 2 0063:14
21.01.09 – 65 5081:35
12 часов – 17 12710:42
1 день – 332:31
1 день – 5 7041:00
2 дня – 19 1531:07:41
3 дня – 4 0420:19
4 дня – 8 9831:01
5 дней – 2182:48