ЯшанькинвТА - разминка, трастер, присед 03/16/16
15 176
8.4
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
20.03.16 – 8 4874:20Популярные
16.12.21 – 11 23458:03
29.04.20 – 42 06529:46Опубликовано 19 марта 2016, 12:41
1. трастер - 1+1 / 8-10 подходов всего
2. тяга толчковая + трапы - 1+2 + 1+1 / 6-7 подходов всего
3. приседания на плечах - по 2 раза 10 подходов всего
4. выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. жим стоя - по самочувствию
2. тяга толчковая + трапы - 1+2 + 1+1 / 6-7 подходов всего
3. приседания на плечах - по 2 раза 10 подходов всего
4. выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. жим стоя - по самочувствию
Свежие видео
2 часа – 22 23619:06
2 дня – 217 80514:13
3 дня – 2 5082:44:05
3 дня – 4 3122:54:00
3 дня – 7520:28
5 дней – 13 82458:11Случайные видео
329 дней – 35 5950:42
361 день – 2 4345:54
09.01.22 – 7140:59
20.09.21 – 230 20520:26
24.07.21 – 365 40711:58
7 часов – 5 5652:31:07
5 часов – 920:13
1 день – 4 09733:31
3 дня – 2 6722:34:45
4 дня – 75 57911:52
4 дня – 52 63117:51
4 дня – 55 87419:43