Штанга в доме, Лёха на батуте, Готовимся к Кубку
12 816
8.2
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
19.03.16 – 15 1756:51Популярные
247 дней – 16 4200:47
337 дней – 4 1876:42Опубликовано 17 марта 2016, 10:14
1. GHD с грифом - по 10 раз 3 подхода
2. рывок с плинтов в полу подсед - по 2 раз 3 подхода на последний вес
3. тяга рывковая с плинтов - по 3 раза 6-7 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. жим из-за головы рывковым хватом - по 3 раза
2. рывок с плинтов в полу подсед - по 2 раз 3 подхода на последний вес
3. тяга рывковая с плинтов - по 3 раза 6-7 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. жим из-за головы рывковым хватом - по 3 раза
Свежие видео
1 день – 6 0481:14
3 дня – 90 3271:00:05
4 дня – 6 8900:48
5 дней – 45 54116:38
6 дней – 59 52112:33Случайные видео
3 дня – 234 67457:39
56 дней – 91 0180:56
01.10.22 – 152 04516:33
02.07.22 – 72 8314:15
30.01.21 – 48 0981:56
16 часов – 2 1820:17
1 день – 82 8481:34:44
2 дня – 108 04549:45
2 дня – 117 2970:13
6 дней – 30 95641:15
6 дней – 3 8142:30:35