Штанга в доме, Лёха на батуте, Готовимся к Кубку
12 816
8.2
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
19.03.16 – 15 1766:51Популярные
21.07.22 – 16 21219:39
03.09.19 – 2 4586:38Опубликовано 17 марта 2016, 10:14
1. GHD с грифом - по 10 раз 3 подхода
2. рывок с плинтов в полу подсед - по 2 раз 3 подхода на последний вес
3. тяга рывковая с плинтов - по 3 раза 6-7 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. жим из-за головы рывковым хватом - по 3 раза
2. рывок с плинтов в полу подсед - по 2 раз 3 подхода на последний вес
3. тяга рывковая с плинтов - по 3 раза 6-7 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. жим из-за головы рывковым хватом - по 3 раза
Свежие видео
11 часов – 5 1542:39:40
19 часов – 2 1080:34
2 дня – 71 3660:15
3 дня – 20 18110:43
5 дней – 2 8352:25:11
6 дней – 4 41733:56Случайные видео
78 дней – 33 79710:17
229 дней – 16 8020:09
23.12.22 – 1 0301:49
03.10.21 – 132 79913:09
31.07.14 – 2 2014:23
10 часов – 802:07
10 часов – 273:27
1 день – 48 37411:47
5 дней – 4 9370:51
6 дней – 1 8125:57
6 дней – 169 88521:53
7 дней – 404 4790:27