#ЯшанькинвТА 20-я тренировка
9 803
4.7
Дмитрий Яшанькин142 тыс
Следующее
01.03.16 – 13 15327:16Популярные
04.03.21 – 31 46055:07
28.03.19 – 17 47411:03Опубликовано 29 февраля 2016, 5:41
1. На грудь в стойку + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок с остановкой в подседе - 1+1+1+1 / 3 подхода на последний вес
2. Тяга с подставки средним хватом + трапы - 2+2 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - все веса по 2 раза / последний подход на 10 раз
4. Жим стоя со стоек - по 5 раз 5 подходов
2. Тяга с подставки средним хватом + трапы - 2+2 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - все веса по 2 раза / последний подход на 10 раз
4. Жим стоя со стоек - по 5 раз 5 подходов
Свежие видео
3 дня – 10 7010:15
3 дня – 9 2260:37
4 дня – 3 0930:24
4 дня – 14 7610:12
5 дней – 89 77411:19
Случайные видео
248 дней – 319 9396:31
346 дней – 391:20:22
01.03.23 – 4 75016:43
28.10.21 – 5 0452:38:04
06.04.21 – 3 4645:02
18.05.12 – 3 35352:53
9 дней – 429 11412:40
11 дней – 199 10414:39
11 дней – 15 9638:01
11 дней – 10 5430:35
12 дней – 2 7176:01
12 дней – 6760:20