ЯшанькинвТА-15 Get Fit Gym
8 868
6.1
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
19.02.16 – 15 27610:11Популярные
67 дней – 11 6220:57
312 дней – 3 4921:01:36Опубликовано 17 февраля 2016, 20:51
1. GHD с грифом - по 10 раз 3 подхода
2. Рывок в сед с паузой возле колен (с лямками) - по 1 разу 10 подходов
3. Тяга рывковая с подрывом - по 3 раза / 6-7 подходов всего
4. Трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. Рывковые уходы + приседания - 1+1 / 7-8 подходов всего
2. Рывок в сед с паузой возле колен (с лямками) - по 1 разу 10 подходов
3. Тяга рывковая с подрывом - по 3 раза / 6-7 подходов всего
4. Трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. Рывковые уходы + приседания - 1+1 / 7-8 подходов всего
Свежие видео
14 часов – 18414:04
2 дня – 30 9948:29
2 дня – 2 2362:43:53
2 дня – 4 4126:34
3 дня – 27 56133:15
5 дней – 13 84610:15Случайные видео
24 дня – 48 3526:22
01.11.23 – 2 6797:03
26.03.23 – 176 11318:42
29.11.22 – 4 17023:09
02.07.21 – 11 4833:41
6 часов – 3 43816:43
1 день – 5 6215:24
2 дня – 3 4379:28
2 дня – 5 1770:47
3 дня – 2 2312:39:43