#яшанькинвта 28/01/2016
11 731
6.2
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
31.01.16 – 10 5767:36Популярные
20.05.21 – 12 92345:32
Опубликовано 29 января 2016, 7:59
Новый день-новая тренировка
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Свежие видео
2 дня – 7 6124:45
2 дня – 9 6795:39
3 дня – 5 8151:01
4 дня – 14 1970:57
4 дня – 113 8530:12Случайные видео
130 дней – 150 45512:44
270 дней – 86 3255:32
29.10.22 – 8 0462:00
04.02.22 – 1 0804:41
19.03.21 – 3 1853:01
24.10.08 – 1 0712:46
1 день – 42 0420:19
1 день – 3 0267:21
2 дня – 8 3357:29
2 дня – 5 8490:19
3 дня – 5 3261:25
3 дня – 7 2685:52