#яшанькинвта 28/01/2016
11 729
6.2
Дмитрий Яшанькин142 тыс
Следующее
31.01.16 – 10 5767:36Популярные
77 дней – 22 13220:55
Опубликовано 29 января 2016, 7:59
Новый день-новая тренировка
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Свежие видео
1 день – 3 0466:09
1 день – 84 11712:05
2 дня – 387 90812:19
2 дня – 1 9670:42
3 дня – 5 3960:59
4 дня – 14 70136:55Случайные видео
78 дней – 14 0680:19
129 дней – 31 4669:01
07.10.22 – 47 24311:05
26.08.21 – 1 4283:22
21.02.21 – 184 70316:53
04.11.18 – 6680:49
3 дня – 3 4392:03:20
3 дня – 11 8850:25
5 дней – 13 8040:18
5 дней – 120 9420:36
6 дней – 5 6910:29
7 дней – 866:28