#яшанькинвта 28/01/2016
11 731
6.2
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
31.01.16 – 10 5767:36Популярные
92 дня – 1 2701:01
Опубликовано 29 января 2016, 7:59
Новый день-новая тренировка
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Свежие видео
19 часов – 11 6067:50
1 день – 51 34612:08
2 дня – 22 41920:54
2 дня – 1 34915:16
4 дня – 43 39515:19Случайные видео
106 дней – 4 1152:33:07
187 дней – 133 1180:43
16.03.23 – 8 1140:06
22.12.22 – 151 25910:53
19.03.22 – 174 6446:34
13.10.08 – 5 3201:13
32 мин – 7160:29
1 день – 5 5102:48:37
5 дней – 140 60912:37
6 дней – 2 3032:23:25
6 дней – 24 00110:36
8 дней – 87 22215:26
8 дней – 209 95212:44