#яшанькинвта 28/01/2016
11 734
6.2
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
31.01.16 – 10 5767:36Популярные
22.04.21 – 3 69117:54
08.01.21 – 6 36130:31Опубликовано 29 января 2016, 7:59
Новый день-новая тренировка
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Отдых между подходами около 3 минут,
Итого 87 минут
1. На грудь с плинтов - (гриф немного под коленями) - по 2 раза / 3 подхода на последний вес
2. Приседания на груди + толчок со стоек - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
3. Выпрыгивания с грифом - по 10 раз 5 подходов
Свежие видео
6 часов – 4 5012:32:25
8 часов – 5040:19
10 часов – 1 17114:39
Случайные видео
59 дней – 21 5760:36
14.02.23 – 16 4172:00:21
16.01.23 – 13 1773:02
27.09.22 – 45 12417:49
23.09.21 – 3 5092:13:16
09.11.11 – 1 7900:45
4 часа – 223:27
2 дня – 6592:18:59
5 дней – 62 0721:00
7 дней – 6 3363:05:39
7 дней – 22 32922:17
7 дней – 7325:53