#яшанькинвта 26/01/2016
8 120
4.6
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
29.01.16 – 11 7315:42Популярные
30 дней – 1 1090:52
335 дней – 3 26923:51Опубликовано 27 января 2016, 6:55
1. Протяжка рывковая + жим из-за головы рывковым хватом - 2+2 / 6-7 подходов всего
2. Рывок с плинтов в стойку (с лямками) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
3. Тяга рывковая с плинтов (с подрывом) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Жимовой швунг из-за головы рывковым хватом + приседания со штангой над головой - 4+1 / 6-7 подходов всего
2. Рывок с плинтов в стойку (с лямками) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
3. Тяга рывковая с плинтов (с подрывом) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Жимовой швунг из-за головы рывковым хватом + приседания со штангой над головой - 4+1 / 6-7 подходов всего
Свежие видео
1 день – 5066:37
1 день – 39 2240:32
2 дня – 5 3261:25
3 дня – 5 8151:01
3 дня – 24 85011:57
3 дня – 6 5703:08:20Случайные видео
17 дней – 2 4042:19:25
58 дней – 112 33812:41
232 дня – 99 36022:36
317 дней – 115 00011:09
01.07.23 – 1 8780:47
28.10.15 – 4 0301:46
1 день – 7410:59
1 день – 7 4582:36:53
3 дня – 1 5752:37
3 дня – 1463:46
3 дня – 107 26625:37
4 дня – 4 3568:28
4 дня – 3 5778:10