#яшанькинвта 26/01/2016
8 120
4.6
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
29.01.16 – 11 7315:42Популярные
243 дня – 2 79914:09
08.06.23 – 12 85840:06Опубликовано 27 января 2016, 6:55
1. Протяжка рывковая + жим из-за головы рывковым хватом - 2+2 / 6-7 подходов всего
2. Рывок с плинтов в стойку (с лямками) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
3. Тяга рывковая с плинтов (с подрывом) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Жимовой швунг из-за головы рывковым хватом + приседания со штангой над головой - 4+1 / 6-7 подходов всего
2. Рывок с плинтов в стойку (с лямками) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
3. Тяга рывковая с плинтов (с подрывом) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Жимовой швунг из-за головы рывковым хватом + приседания со штангой над головой - 4+1 / 6-7 подходов всего
Свежие видео
5 часов – 34 05413:10
17 часов – 2 7912:55:25
1 день – 4 0462:59:24
1 день – 800:30
Случайные видео
4 дня – 5 9552:49:16
35 дней – 9 6538:10
47 дней – 24 6680:30
31.01.23 – 13 7886:32
21.01.22 – 65 2422:36
05.11.10 – 3 7046:01
4 часа – 2 99635:21
18 часов – 2445:14
8 часов – 461:47
1 день – 4 0294:24
1 день – 1 7891:05:33
2 дня – 5 9845:24
2 дня – 2 8432:34:36